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Has acabado una fase de un plan de entrenamiento en un periodo de un año.
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Has completado todas las fases de dos programas de entrenamiento en menos de un año.
Has acabado un plan de entrenamiento en dos categorías distintas en un periodo de un año.
Has realizado 500 repeticiones para ejercitar los bíceps.
Has realizado 500 repeticiones para ejercitar el pecho.
Has realizado 500 repeticiones para ejercitar los glúteos.
Has realizado 500 repeticiones para ejercitar el tronco.
Has hecho 10 repeticiones con cada grupo de músculos.
Has entrenado al menos dos veces por semana durante tres semanas seguidas.
Has entrenado al menos dos veces por semana durante seis semanas seguidas.
Has realizado una sesión de preparación.
Has añadido una sesión individual a tu programa.
Partido de entrenamiento de baloncesto: has encestado 15 veces seguidas.
Has jugado en todos los campos de entrenamiento.
Partido de entrenamiento de fútbol: has parado 20 veces seguidas.
