Porblemas para dormir, ayuda y dudas

[antonio_ps3]

es comoda mi cama EL_ENTERRADOR, al menos para mi claro. Y otra cosa que me pasa es que mi mania es que todo el rato me muevo en la cama, hasta que no estoy al 100% comodo no puedo estarme quieto.

eso es lo que me pasa a mi si no estoy bien como do no me estoy quieto o es la sabana, o que los brazos me duelen estando de alguna forma...
y ultimamente me tiro media hora pa dormirme
yo lo que hago es pensar en algo que me guste o tranquilo no se la playa sin nadie por ejemplo
hubo hace 2 años un dia a final de curso que no podia dormirme me tire 2 horas y como tu dices es una tortura mas que nada por el calor que hcae que aqui en murcia es insoportable XD

 

[JoRgE<[0546]]

need te nencuenta los alimentos que tomas, tambien influye a la hora en la que cenas y tal...

Pero si alomejor bebes cocacola, redbull o algun otro estimulante eso te quita el sueño.

 

[orlando22]

Yo tambien tengo ese Problema y la unica forma de dormirme Bien es estar muy cansado y asi duermo por lo menos Bien. Aunque tambien hay pastilla pero eso ya es una droga ,Paso!!!

Suerte!!!

 

[JuankyDinh]

A mi también me pasa de vez en cuando. Precisamente anoche me pasó eso y si es verdad que es una desesperación, no te sientes comodo en la cama y acabas por desarmarla entera de dar tantas vueltas, al menos yo XD

 

[rubendy]

Yo probaria de antes de irte a dormir vayas a hacer un poco de footing o juntate con unos colegas para hacer algún deporte si corriendo solo te rallas...llegas a casa, te duchas y la cama la cojes con unas ganas....

 

[iCC]

ami tmb me pasa tio, eso es normal cuando es un domingo y al dia siguiente empiezas una semana nuevaXDXDXD, tmb pueden ser por que estes nervioso o algo, pero si te sirve de consuelo, ami tmb me pasa tio

 

[Time Devourer]

visita a un medico.

talvez tengas un ataque de ansiedad.

 

[jftejada]

A mi me pasa, y es porque no tenia una hora fija para dormir y me trasnochaba jugando, entonces adopte una hora maxima para dormir y el cuerpo se acostumbra a dormir siempre a esa hora, yo si me paso de media noche y no me he dormido, ya es muy... pero muy dificil dormir, lo mejor es que crees un habito para dormir a una hora especifica y como dice unos tambien unas gotas de valeriana no te caerian mal

 

[cricker]

A mi me pasa cuando por la tarde hago una siesta de 2h. y luego no tengo sueño.
Lo peor que puedes hacer cuando no te puedes dormir es ponerte nervioso (a mi me pasaba) como porque la mañana siguiente tienes que levantarte pronto.

 

[xampi__17]

Lo mejor que puedes hacer es ejercicio antes de irte a dormir, acabarás rebentao, porqué veo que curras, y eso mas el ejercicio, se supone que será mas fácil que te duermas.

Luego lo de moverte mucho en la cama, y hasta que no estás 100% cómodo, le pasa a mucha gente, amí personalmente, pero si haces ejercicio al dormirte antes no te moverás tanto XD

Salu2!!

 

[darkfire93]

el mejor truco para dormir bien es coger una postura y de esa ya no te muevas y no pienses que no te vas a dormir ke eso no sirve pa na simplemente cuando has cogido la postura te pones a pensar en lo que vas a hacer al siguiente dia y sin darte cuenta ya te has quedao dormio

 

[dios_33]

Prueva a descansar 15 por cada hora que juegues o este viendo la tele, ordenador, etc y si sigue consulta con tu médico.

 

[diegogaralbes]

Vete a una tienda naturista hay unas pastillas totalmente naturales que te pueden ayudar. De todas formas consulta tu problema en la tienda y ellos te recomendaran productos.
Suerte ....

 

[pak170]

A mi me pasa todos los años con las clases... si ves que no sete pasa ve al medico que es el que mejor te puede aconsejar un saludo!!

 

[xavi7eleven]

Copio y pego de otra pag:cunao::

Aqui lo ha clavado!

Es muy importante seguir todo esto.
Si tomas bebidas excitantes, diganse, coca cola, cafés, chocolate... que no sea más tarde de las 6 de la tarde.

La alimentación es muy importante, no cenes demasiado.
En cuanto a si te pasas la noche pensando cosas y dando vueltas, apuntante eso que te preocupa en un papel.

Si quieres, y crees conveniente que debes ir al medico, ve, pero eso depende de ti, así como si quieres tomar valerianas, y sobretodo, no te automediques.

Para poder coger un avito de sueño puedes pasarte de 1 mes y medio a 2 meses en algunos casos, no te agobies que tampoco ayuda.

Un abrazo Need.:victoria:

 

[DarkManu]

Eso depende de cada persona, ahi gente a la que le cuesta muchisimo dormir, como a mi (yo es que tengo un problema muy raro y aveces hablo dormido, es cierto), pero por ejemplo a mi hermano con un minuto le basta al cabron jeje, pues eso, tambien depende de factores tales como la alimentacion, el estres, la rutina etc. Si realmente te preocuba consulta a un especialista, no a tu medico habitual (mi medico esque........... se yo mas que el xD)

 

[Prototype]

He tenido estos problemas desde los 7 hasta los 12 años. Generalmente fueron por la pura obsesión que me entró por dormirme rápido, tras una semana inquieto. Mi recomendación es que no juegues ni uses el ordenador la ultima hora antes de acostarte, relajate, olvidate de que no te puedes dormir, no comas mucho, lo justo para estar con un poquito de hambre y encuentra una postura cómoda.

 

[Fatalizimo]

Antes me pasaba, pero ya no.

 

[DJ_KIKI]

yo te recomiendo lo que hago yo un buen cafe solo y duermo zzzzzzz...zzzz que no veas .

va enserio a mi por lo menos me funciona.. es mas yo sin mi cafe de la noche no me duermo tan facilmente.

pd: no creas que te tomo el pelo que va enserio.

 

[RonnieSnake]

tranquilo que ya te acostumbraras, am i me pasa parecido que me encanta dormir pero duermo muy poco porque no me duermo, muchas veces me tirao dos dias sin dormir,y muchos findes duermo alomejor 4 horas nada mas porque entre la fiesta y tal..... al final te acabas acostumbrando, yo lo que hago es ponerme por las noches a escuchar la radio, el programa de ondacero que me rio un rato largo y cuando acaba me duermo