:babas::babas::babas: Todo eso no cabe en mi estomaguitooo jajajaja XD. Vamos, dieta basada en proteínas e hidratos de carbono, no?
Un saludo y gracias
En forma para el verano (TODOS UNIDOS)
Un saludo y gracias
joe.. jaja y no hay una transinmotiondepor station developertroter moter hight definition nowtran.. que me ponga como el pive sin yo hacer nada? jajaja
- Unido
- marzo 5, 2008
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eso esta hecho un modelo estardar puedes tomar lo mismo en menos cantidades peroo come bastante si practicamente es basada asi PERO METES MAS HIDRATOS DE RAPIDA ABSORCION DESPUES DEL ENTRENO
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sano no jajajajaj :douh::douh:
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cuidado cn las dietas que cada persona es un mundo y aver si se nos muere alguien XD XD
PD: Me apunto que tengo un poco de michelines
PD: Me apunto que tengo un poco de michelines
- Unido
- marzo 5, 2008
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cuando digo hidratos me refiero a todas las comidas que tienen alta esa cualidad como por ejemplo los guisantes legumbres etc no se podre poner enlaces pero vamos eso se mira en una
TABLA CALORICA Y NUTRICIONAL
HAY MUCHISIMAS EN INTERNET SALUDOS
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JAJA LO SÉ por eso pido peso y estatura y si puede ser la edad mejor jajaj ( lo digo por las chicas jajaja es broma xd):babas:
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Ahora mismo no tomo ningún suplemento pero no descarto hacerlo. Tengo 23 años, 1,75 y 60 kg, ahí tienes mi ficha XD
- Unido
- marzo 6, 2009
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YO ME APUNTO bueno dejalo para mañana no mira dejalo mmm
- Unido
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Solo decirte que el gimnasio es salud también. Yo por ejemplo particularme no voy al gimnasio para ir de chulanga por ahí presumiendo de cuerpo o para parecerme a nadie o para nada de eso. Yo en mi caso voy al gimnasio por SALUD, haces ejercicio, te mueves, te sientes fuerte mejor contigo mismo y luego yo por ejemplo me cuido en las comidas, así que ya ves, lo hago por motivos sobre todo saludables para mí. (dato: yo ni siquiera pago para mi gimnasio).
Ya en el plano de nuestra sociedad, estoy de acuerdo en que la mayoría de gente va al gimnasio para ponerse tipo no sé Van Damme y acaban quitándose al mes viendo su fracaso y la complicación del asunto. Lástima de sociedad donde sólo los guapos triunfan...
Y ya lo último que pusistes, yo soy libre de repugnarme lo que quiera. Para el mundo culturista un tío que se empieza de acordar que existe un gimnasio dos meses antes del verano nos averguenza, porque precisamente nos da a ver que va para marcar y lucir ante las pibitas en la playita, mientras el resto del año se abona a los hamburguesas del Mcdonalds y demás mierdas... por eso me repugna este tipo de gente.
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Pesas muy poco tío. Ahora debes en pensar en comer y comer... y comer. Si no te cabe más comida, sigues comiendo, así tu estómago se irá abriendo cada vez más. Cuando tu primera dieta la veas como puaf una chorra, felicidades, objetivo cumplido. Estarás ya en bastante buen peso.
Por cierto, si no vas al gimnasio, NO tomes batidos de proteínas ni nada, lo recomendable es, si tomas, empezar a tomarlos iendo al gimnasio y ni siquiera nada más empezar, si no que empezar a tomarlos cuando lleves 2/3 meses, porque si ahora tomas, te hincharás, sin embargo, tomando mientras vas regularmente al gimnasio y tu cuerpo ya está habituado al entreno, ya no solo te hincharás, si no que con ello ganarás más músculo, no solo te llenaras de comida.
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- Unido
- marzo 5, 2008
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jaj con 16 años yo no tocaria mucho mi cuerpo hasta cumplidos los 18 en tu caso con comer hidratos de carbono y proteinas y quitarte las grasas vas chutao jajaja
Grasas? Si ese es el problema, es que no tengo y necesitoXD. Como como un cerdo y en mi estomago la comida debe de desaparecer por una tercera dimension porque me quedo mas flaco de lo que estoyXD.
Que peso poco ya lo se XD, mi IMC está en 19 y algo, es decir, por debajo de lo normal. El tema es que llevo 2 años "parado" ya que antes estaba en un equipo de voley y aunque no lo parezca haces bastante ejercicio y esfuerzo en general y, además, me echaba unas carreras y tal y estaba bien. Pero hace 2 años que me he venido a Madrid a estudiar y no tengo tiempo para nada y pues...todo lo que tenía se esfumó....Cuando eso creo recordar que pesaba en torno a los 65 kg, así que tampoco es que me haga falta subir mucho no?
Un saludo
- Unido
- marzo 5, 2008
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si si grasas no em equivoque porque dejes de tomar grasa no signiifica que adelgaces si te inflas a proteinas e hidratos engordaras de la buena forma jaja de musculo y no michelines
saludos
Guay entonces, porque hoy empeze la dieta de volumen de paginas anteriores y la verdad es que no me acordaba de lo rica que estaba la avena. Ya ire posteando la evolucion de este proceso por si a alguien le interesa pero no se atreve.
oLa señores jaja
Bueno yo tambn me apunto a esta iniciativa
NOMBRE: David
PESO: 80 kg
ESTATURA: 1,82
ASISTENCIA AL GIMNASIO: nothing of nothing
Como anegdota pongo que adelgace 10 kg solo haciendo pesas jaja
Saludos
Bueno yo tambn me apunto a esta iniciativa
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Como anegdota pongo que adelgace 10 kg solo haciendo pesas jaja
Saludos
salgan a correr muchachos y no fumen ni tomen alcol... bueno solo un poco... jaja
- Unido
- marzo 5, 2008
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no se como estaras fisicamente pero yo creo que deberias definir para reducir pellejos si has adelgazado tanto no?