Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[Catador]

bueno... pongo mi evolución física en aproximadamente 15 años... evidentemente a veces estoy mejor y otras peor.... pero vamos sin suplementos.

viajesarchipielago.com/images/fred.jpg

almas:almas:almas: un cuerpo asi es el que me gustaria tener, me gustaria saber con que edad empezaste??? y si puede ser ver alguna foto de como estabas con un año o por ahí, si puede ser, para ver tu evolución y ver si tu cuerpo se asemeja al mio o estabas mas avanzado.
Gracias maquina:victoria:

 

[spukyoner]

bueno... pongo mi evolución física en aproximadamente 15 años... evidentemente a veces estoy mejor y otras peor.... pero vamos sin suplementos.

viajesarchipielago.com/images/fred.jpg

En 15 años y estas asi?......:douh: Vas al gimnasio...o haces otra cosa....? porque conozco varias personas entre ellas mi tio, que sin tomar suplementos ni nada en 5 años esta 3 veces mas tocho y marcadao.....:douh:

De todas formas tienes un buen cuerpo, a muchos les gustaria estar asi

saludos

 

[freddymx]

algo que he aprendido con el tiempo es que la genetica juega un factor clave... todos somos diferentes y tenemos límites diferentes...algo que no hago es compararme con nadie, me marco mis propias metas. en cualquier caso hay que ser coherente a la hora de entrenar con una estatura de 1,65 y 64kg no quiero aumentar más masa realmente es algo que estéticamente no me gusta nada... como la foto que ponían de un cultilurista la verdad es que me resulta feo.
--- [ Añadido ] -----
tened en cuenta que mis resultados no son en 15 años sino en más bien unos 5... llevó 15 entrenando pero comentaba una vez llegas a tu límite sin suplementos es muy complicado avanzar... me enorgullece más el hecho de haber podido mantener un buen nivel (desde mi punto de vista) durante 10 años.
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tened en cuenta que mis resultados no son en 15 años sino en más bien unos 5... llevó 15 entrenando pero comentaba una vez llegas a tu límite sin suplementos es muy complicado avanzar... me enorgullece más el hecho de haber podido mantener un buen nivel (desde mi punto de vista) durante 10 años.

 

[sim4x]

no estas mal tio pero lo que dices tu una vez llegas a la barrera si no tomas nada es muy dificil sobrepasarla lo importante es mantenerla
tambien tened en cuantas que la genetica es la base junto con la alimentascion si no tienen ninguna de esas medianamente bn hay que intentar mejorarla ,me refiero a la alimentacion por que en terminos geneticos no hay nada que hacer.hay un pavo en mi gym que lleva 12 años y yo tango mayor definicion y fuerza que el y tengo un colega que llava 9 mide lo mismo que yo y su brazo hace por 2 como el mio sin tomar nada eso es genetica puera señores 1.74 y 90 kg pero lo que le fallan son los abdominales del resto el pavo es brutal ,a mi me encanta su cuerpo.

por cierto con que te depilas freddymx??

saludos

 

[Zhert]

Una pregunta ¿Por qué en gente ya veterana de gimnasios unos apoyan la suplementación y otros no? Yo es que he buscado razones por la que negar de suplementación y por salud no puede ser.

 

[sim4x]

siendo diestro teniendo el brazo derecho mas desarrollasdo que el izquierdo y demas os parece normal que tanto al hokey como al baseball juege agarrando el stick y el bata respectivamente como si fuese zurdo y si no no me doi??
es una cosa curiosa la verdad por que cogiendo el bate como un zurdo la mande la tira de lejos pero como lo deberia cojer no me doi

por que hay muchas formas de pensar

pros -los suplemento son eso suplemento que completan tu dieta,una vez que llegas a la barrera genetica los necesitas si quieres seguir progresando y ciertas cosas son dificiles de conseguir por otra vias
contras-al abusas muchos años de ellos organos como el estomago o el higado acaban resentido de ello por ser meramente quimicos y en casos puede llegar a producir ulceras de estomago por tomas cosas muy fuertes,SI TIENES UNA BUENA ALIMENTACION PREESCINDIRAS DE ELLOS, algunos productos son casi inaccesibles para la gente de a pie ya que son muchos euros al final de mes.

teniendo en cuentas eso y este dicho:si tienes una buena genetica,alimentacion,entrenamiento y descanso con el tiempo te pondras como un toro .eso te lo dice todo

puse la cita para que me contexteis ehh

saludos

 

[erjesu95]

Pues hoy dia 10 cumplo los 14 y mido 1´67 y no se si apuntarme al GYM o no... vosotros que decís?

 

[batista587]

los unicos suplementos utiles son la proteina la glutamina la creatina y los BCAA'S lo demas es tirar el dinero
y tomarlos cuando no progreseis porque al principio no hace falta

 

[RaulVallecas]

Pues hoy dia 10 cumplo los 14 y mido 1´67 y no se si apuntarme al GYM o no... vosotros que decís?

Ni de coña te apuntes todavia con los 14 años tio,y mas por tu estatura,esperate a los 16 o 18,
Un saludo

 

[giperman]

yo me apunte hace unos meses, que tendria 15 años, pero ya media 1,80 cuando me apunte, espera a crecer algo que si no mal vamos

 

[sim4x]

erjesu si quieres crecer ve pero no te pases mucho y sobretodo no hagas prensa ni sentadilas haz estensiones y tal otra cosa que tembien tienes que tener cuidao es con la espalda al hacer ciertos ejercicios no te la vallas a cargar pillate un cituron
saludos

 

[TonyGM]

Buenas, tengo 13 años, mido 1'74 y peso 60 kg y me quiero apuntar al Gym. ¿Podria entrar? En caso de que si, ¿Que ejercicios haria?

Venga un saludo y gracias

 

[MuchoMu]

si entras bueno.. para ir a hacer picina, correr un poco y demas cosas como abdominales..

hacer pesas con 13 14 años no te lo recomiendo hasta q no te desarrolles 1 poco mas y crezcas pero ir a hacer un poco d ejercicio porque no

 

[TonyGM]

Si claro, esa viene siendo la idea, empezar a cojer el ritmo. Y por eso quiero que me digais algunos ejercicios y demas.

Saludos

 

[Pjdark]

Buenas, tengo 13 años, mido 1'74 y peso 60 kg y me quiero apuntar al Gym. ¿Podria entrar? En caso de que si, ¿Que ejercicios haria?

Venga un saludo y gracias

Joder niño no tengas prisa por crecer. Espérate dos añitos más que sea.

 

[batista587]

si va a ir por ir puedes ir a la edad que quieras pero para empezar a ir al gimnasio a entrenar en serio con pesas tienes que estar ya desarrollado y no me refiero a estatura ni nada sino hormonalmente es decir que ya notes que eres un hombre y no un crio voz mas grave pelos por todo el cuerpo acné...
para ganar musculo es muy importante las hormonas como la testosterona que un crio tiene muy poca pero en cuanto llega la pubertad su produccion en el cuerpo se dispara y es muy facil ganar masa muscular

 

[mugan86]

si va a ir por ir puedes ir a la edad que quieras pero para empezar a ir al gimnasio a entrenar en serio con pesas tienes que estar ya desarrollado y no me refiero a estatura ni nada sino hormonalmente es decir que ya notes que eres un hombre y no un crio voz mas grave pelos por todo el cuerpo acné...
para ganar musculo es muy importante las hormonas como la testosterona que un crio tiene muy poca pero en cuanto llega la pubertad su produccion en el cuerpo se dispara y es muy facil ganar masa muscular

que gran comentario, muy de acuerdo contigo compañero. Aunque lo del pelo y eso yo soy de poco peloXD me suelen preguntar si me depilo los brazos y las piernas asi que imaginatéXD

 

[TonyGM]

Jaja si es por eso... Yo llevo ya un tiempo desarrolado, pelos por todos lados y cuando digo todos digo TODOS, la voz ya me ha cambiado y el acne ya lo estoy pasando, mas bien terminandolo.

¿Aclarado? XD, no tengo intencion de hacer pesas todavia, sino como dije antes para ir cojiendole el ritmo y por eso os pregunto los ejercicios que haré, porque si solo me van a mandar a correr... Mejor lo hago por mi cuenta.

Saludos

 

[batista587]

ejercicios puedes hacer todos pero con buena tecnica que te enseñe el monitor

 

[Ned Flanders]

Hola,
Tengo 14 años, mido 1'81m i peso 58 kg. Como muchisimo, 4 comidas diarias, y muy abundantes. Mi problema es k por mucho k coma no engordo, y quiero que me digais como ganar volumen, porque estoy muy delgado.

Juego al basket y las camisetas como son sin mangas me cuelgan, debido a mi anchura de hombros.

Total, que quiero saber como ser mas ancho, tanto de hombros como del tronco en general, pero eso si, sin ir al gimnasio.

GRACIAS POR ADELANTADO