Bajate a correr 3 o 4 dias a la semana, por ejemplo.
- Unido
- junio 11, 2009
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Cómprate una pesas en el Decathlon... :rotonuse:
Linkin_
Baneado permanentemente.
Haz deporte normal,pero no hagas pesas aun,que te estas desarrollando......
Haz Deporte, o en tu casa haz un ejercicio, tengo a mi hermano de 22 años que hace ejercico desde los 8, no me preguntes porque....siempre le a gustado pero no creas que empezo con pesas y eso...empezo desde lo basico, haciendo rutinas..
-Caminadora
-Abdominales
etc....
Pero no eran rutinas tan largas..se empieza desde lo mas minimo y conforme avanzas en los dias puedes ir subiendo la dificultad:hola:
-Caminadora
-Abdominales
etc....
Pero no eran rutinas tan largas..se empieza desde lo mas minimo y conforme avanzas en los dias puedes ir subiendo la dificultad:hola:
Hispanic86
Baneado.
Para que quieres fuerza con 14 años? Con 16 ya te puedes apuntar, puedes ir practicando algunos deportes demientras porque otra cosa...
Dejáte de tonterías, de pesas, o rayadas de quiero tener fuerza en los brazos. Lo que tienes que hacer con tu edad es hacer deporte y divertirte. Yo con tu edad estaba todo el día jugando al fútbol, al baloncesto, y con la bici. No sabía lo que era una videoconsola... jajaj.
Saludos!
Saludos!
- Unido
- octubre 3, 2010
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@Bad_Girl dijo:
Una pregunta caminadora k es?
A tu edad haz deporte y mantendras la forma física, no quieras tener brazos con 14 años porque no es bueno, te estas desarrollando tio, te quedaras hecho un retaco si empiezas desde tan pequeño xD Cuando crezcas y tengas 16 o 17 apuntate a un gimnasio y empieza a levantar peso, pero no te recomiendo levantar peso a esa edad xD
Haz unas 50 flexiones cada dia como yo y tendras bastante fuerza de brazos
despues te recomiendo practicar deportes como atletismo, natación o balencesto, que son muy completos en lo que a trebajo fisico se refiere
PD: Conozco a un tio que con 13 ya iba al gimnasio, te dejan entrar igual eh
--- [ Añadido ] -----
@nachoRBB dijo:
En atletismo lo normal es que practiques esas cosas, te pilla algun equipo de atletismo cerca??
despues te recomiendo practicar deportes como atletismo, natación o balencesto, que son muy completos en lo que a trebajo fisico se refiere
PD: Conozco a un tio que con 13 ya iba al gimnasio, te dejan entrar igual eh
--- [ Añadido ] -----
@nachoRBB dijo:
Pues si, podrias probar a hacer comba tambien, o quizas algunos alzados...
En atletismo lo normal es que practiques esas cosas, te pilla algun equipo de atletismo cerca??
Última edición:
la comba no te lo aconsejo es un ejercicio de mucho impacto y a la larga va a ser perjudicial para tus rodillas sobretodo se lo realizas en superficies duras como asfalto, aceras, etc, lo que puedes hacer es realizar algun deporte, hacer unos 100 abdominales diarios, 60 flexiones en series de 20 con un descanso de 3 min pero de manera que apoyes la parte donde esta la rodilla hasta el pie en el suelo, y para las piernas ponte de pie abre las piernas una amplitud aproximada a la de tus hombros, baja y sube haciendo unas 20 repeticiones o mas segun tu estado fisico, en 3 series
salu2
salu2
- Unido
- octubre 3, 2010
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@dunkstar_94 dijo:
y lo de tus 50 flexiones cuanto tiempo llevas aciendo?
Alzados k es? pues kreo k me pilla lejo
y lo de tus 50 flexiones cuanto tiempo llevas aciendo?
@nachoRBB dijo:
llevo más de un año haciendo unas pocas flexiones cada dia y te digo que se nota
ademas de hacer biceps te salen dos buenos pectorales, que a mi me parecen bastante más importantes que tener una buena tableta...
Si no puedes hacer atletismo pues no sé, te gusta el basket o la natación??
el futbol no porque es todo pierna (salvo que seas portero... y aun asi)
alzados es esto de usar la fuerza de los brazos para subir el cuerpo colgando de una barra (seguro que lo has visto en muchas pelis de mili)
llevo más de un año haciendo unas pocas flexiones cada dia y te digo que se nota
ademas de hacer biceps te salen dos buenos pectorales, que a mi me parecen bastante más importantes que tener una buena tableta...
Si no puedes hacer atletismo pues no sé, te gusta el basket o la natación??
el futbol no porque es todo pierna (salvo que seas portero... y aun asi)
- Unido
- octubre 3, 2010
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@dunkstar_94 dijo:
Ske ami de competir y eso no me va me gusta mas a mi bola jugar con los colegas y eso.. sabes?
@nachoRBB dijo:
Si no, pues solo te queda ser constante y realizar los mismos ejercicios todos los dias, poco a poco y despues vas subiendo la cantidad y eso.
Y o a veces incluso me apunto a alguna que otra carrera de atletismo, no para ganar claro, pero pa ver como me defiendo con los que saben y de paso mejorar
hombre, yo siempre te recomendaría estar en un equipo de algo, si no puedes ir al gimnasio.
Si no, pues solo te queda ser constante y realizar los mismos ejercicios todos los dias, poco a poco y despues vas subiendo la cantidad y eso.
Y o a veces incluso me apunto a alguna que otra carrera de atletismo, no para ganar claro, pero pa ver como me defiendo con los que saben y de paso mejorar
HijoD Buda
Mugiwara_17U
Mucha mucha leche XD jaja nose pero deberas hacer ejercicio pogresamente poco a poco de menor a mayor intensidad .