¿Como consigo tener mas fuerza en un pulso?

[MAKINON95]

Pues eso , que quiero conseguir mas fuerza en un pulso, y no se que ejercicios hacer o algo, lo unico que se, es que el musculo del antebrazo es lo que hace la fuerza, si alguien sabe lo que tengo que hacer ???
salu2 y gracias :chocala:

 

[Sonk]

 

[RaulVallecas]

Azte unas flexiones

 

[Ride]

Ejercitandola de forma placentera en 2-3 sesiones por dia aunque hay riesgo...

Spoiler

Saludos!:victoria:

 

[RUPER]

tocando la zambomba durante 10 horas seguidas un dia si un dia no........:cunao:

 

[MAKINON95]

jajaja que capullazos xD venga tios dejaros de bromas y decidme algo mas serio, por favor
salu2

 

[skyline]

Ejercitando los brazos ya sea con pesas o haciendo flexiones,eso te ayudara a coger masa muscular con lo que tendras mas fuerza en el brazo y podras ganar los pulsosXD

Teniendo en cuenta que la modalidad de entrenamiento de bíceps mediante pesas es uno de los ejercicios más simples y fáciles de realizar, y que existe una gran cantidad de rutinas para realizar con pesas, nos limitaremos a hacer referencia a este tipo de entrenamiento.

Como regla general para cualquier entrenamiento con pesas, la acumulación de peso y la cantidad de repeticiones deberán ser incrementadas sólo a medida que se vaya ganando en tamaño y fuerza.


PD:mucho ojo con las pesas no se tu edad pero si eres muy joven entre los 12 y 17 años no es bueno pasar de 1 kilo por el tema de los huesos que estan en fase de crecimiento........

 

[The Viper]

Has pesas hazta que te canses

 

[Noscelot]

Haz mancuernas y paj..... es broma xD

 

[chupinazo]

Con pesas puedes conseguir un buen brazo, ten siempre en cuenta que a edades jovenes no es conveniente hacer pesas. Ahi te dejo par de videos:
Así se empieza


Y Así se acaba:


Un saludo

 

[Pjdark]

Jajaja lo que hay que oír xD. A ver en un pulso, actúa sobre todo el antebrazo, también en menor medida el pecho y no recuerdo si alguna zona más. Come bien, aumenta de masa y dale caña a estas zonas y verás la diferencia al tiempo. (TAmbién decir que los pulsos dependen mucho del tamaño de los huesos etc. Hay gente muy flaca, que parece de poca fuerza pero que no tiene los huesos tan largos y te sorprenden, lo que no quiere decir que tengan más fuerza que uno que tiene más cuerpo y tal, si no simplemente es genética)

 

[iCC]

yo creo que ganando fuerza en los brazos, asi que haz pesas

 

[chupinazo]

También tu puedes ver a uno que está todo el día machacándose en el gimnasio y endureciendo músculo, luego hay otro que a lo mejor no ha hecho tanto gimnasio pero si trabajo duro ya sea cargando pesos de un lado a otro, y aunque el 2º parezca menos fuerte que el 1º, te puede sorprender cuando se trata de medir la fuerza de cada uno.
Come bien y sobre todo proteínas para los músculos.
Si te interesa, he oído que la clara de huevo es muy buena, ya que no tiene grasas ni nada y es pura proteína, en el mercadona la venden como si fuera en frascos de 10 claras. Eso te lo bebes y ya está ya tienes bastantes proteínas.

 

[Pjdark]

También tu puedes ver a uno que está todo el día machacándose en el gimnasio y endureciendo músculo, luego hay otro que a lo mejor no ha hecho tanto gimnasio pero si trabajo duro ya sea cargando pesos de un lado a otro, y aunque el 2º parezca menos fuerte que el 1º, te puede sorprender cuando se trata de medir la fuerza de cada uno./QUOTE]

Exacto, eso se llama tener hinchado el cuerpo. Sobre todo pues eso, gente que va al gimnasio, y sobre todo gente que se mete anabol y tal, éstos últimos se hinchan pero el músculo dónde está? Al final parece más de lo que es...

 

[Teles]

Práctica mucho, haz pesas, maniobras XDXD..

 

[Motri]

masturbarte a diario 30 minutos XDXD

 

[cayeibz]

Haz en el gimnasio hombros y fondos de antebrazo.