Quiero hacer pesas (AYUDA).

[aD-8]

@chusonyero dijo:

Hola a todos, tengo 15 años.

Me gustaría ir al gimnasio y sobretodo lo que más gustaría sería hacer pesas (dado que no me cuesta mucho hacer ejercicio físico y quiero mejorar mi musculatura y rendimiento).

Como ya he dicho, tengo 15 años. Ese es el problema (que no puedo hacer ese tipo de ejercicios).

¿Me podrías decir a que edad más o menos podré empezar?, y ¿si existe alguna aternativa de ejercicios parecidos para empezar a hacer ahora a mi edad?.

Por favor ayudarme, soy un chico con bastante musculatura, pero me gustaría tener mucha más.

Por cierto, me gustaría hacer boxeo y prefiero estar preparado antes de empezar.

No lo hagas aun. Empieza ahora con habitos alimentarios y mas tarde hacia los 16-17 podrias empezar, sino lo pagaras mas tarde. Si empiezas antes assegurate que hayas hecho el estiron grande, te quedaras bajito de paso. Que lo sepas.
Salu2

 

[chusonyero]

Muchas gracias a todos por los consejos, amigos. La verdad es que me estais ayudando mucho y os lo agradezco.

Me podríais aclarar una duda:

Yo he oido hablar que esos batidos estan hechos con clara de huevo, de leche, de yogur, etc... y en muchos sitios dicen que hay 2 tipos de batidos energéticos: naturales o caseros (que los haces tu mismo en la batidora en casa) y que tienen elementos químicos (los compras en sitios especializados).

¿Es verdad que existen estos 2 tipos de batidos? Y si existen los caseros ¿Qué ventajas y que inconvenientes tiene?.

 

[XiMiTö]

@chusonyero dijo:

Muchas gracias a todos por los consejos, amigos. La verdad es que me estais ayudando mucho y os lo agradezco.

Me podríais aclarar una duda:

Yo he oido hablar que esos batidos estan hechos con clara de huevo, de leche, de yogur, etc... y en muchos sitios dicen que hay 2 tipos de batidos energéticos: naturales o caseros (que los haces tu mismo en la batidora en casa) y que tienen elementos químicos (los compras en sitios especializados).

¿Es verdad que existen estos 2 tipos de batidos? Y si existen los caseros ¿Qué ventajas y que inconvenientes tiene?.

Hay muchos tipos de batidos... los caseros se supongo que se refieren a los que se hacen con claras de huevo.
De los que te venden en tiendas especializadas como en la que trabajo yo (Olympus Sport Nutrición) Hay muchisimos productos y porcentajes para según lo que necesites tomarte uno u otro... lo mejor es que te hacerques a una tienda y preguntes... en madrid hay 2 tiendas como la que trabajo yo con compañeros muy profesionales que te asesoraran sin compromiso alguno... Los batidos de huevo se puede decir que ya estan un poco desfasados y su absorción es mucho mas lenta que el suero... según en que momento del día te lo vayas a tomar es mas beneficiosa una que otra.

De todas maneras y dejando los batidos aparte... lo principal es que corrijas tu alimentación habitual y luego si quieres mas adelante intruducir los batidos. Lo digo por que parece que este haciendo publicidad y no es así ya que yo por esto no gano nada.

Un saludo.

 

[chusonyero]

@ximo campos plaza dijo:

@chusonyero dijo:

Hay muchos tipos de batidos... los caseros se supongo que se refieren a los que se hacen con claras de huevo.
De los que te venden en tiendas especializadas como en la que trabajo yo (Olympus Sport Nutrición) Hay muchisimos productos y porcentajes para según lo que necesites tomarte uno u otro... lo mejor es que te hacerques a una tienda y preguntes... en madrid hay 2 tiendas como la que trabajo yo con compañeros muy profesionales que te asesoraran sin compromiso alguno... Los batidos de huevo se puede decir que ya estan un poco desfasados y su absorción es mucho mas lenta que el suero... según en que momento del día te lo vayas a tomar es mas beneficiosa una que otra.

De todas maneras y dejando los batidos aparte... lo principal es que corrijas tu alimentación habitual y luego si quieres mas adelante intruducir los batidos. Lo digo por que parece que este haciendo publicidad y no es así ya que yo por esto no gano nada.

Un saludo.

De nuevo, muchísimas gracias por la información, agradezco vuestro interés en ayudarme.

 

[alberto_sc]

@ximo campos plaza dijo:

@alberto_sc dijo:


Ya veo que aun que has mirado por internet sigues sin tener ni p... idea del tema...
Las proteinas de suero estan sacadas de la leche... según su calidad biologica seran concentradas o aisladas que son de mayor calidad y se apsorben mejor... son la mejor opción para conseguir una fuente limpia de proteinas sin tener que comerte media bandeja de pechuga de pollo para conseguir 40 gramos de proteina que es lo maximo que una persona normal puede apsorber por toma....

Despues de esta parrafada sigo diciendo que si no tenéis idea de lo que estáis hablando por favor no digas tonterias...:rototepega:

Primero, yo no soy el que dije al principio que los batidos eran una mierda, solo hice ese apunte al tema. No he mirado en internet porque esto vengo leyendolo desde hace varios meses informandome del tema. Y ahora deja de ladrar y si tienes algo contra lo que he dicho concentrate en derribar el argumento. Por cierto los batiidos de suero no he dicho nada, solo estoy contra un par de ellos. Los de caseina soja y otros

Tonterias? La caseina de la leche (el ingrediente principal de los batidos proteinicos del caseinato calcico) se usa tambien en carpinteria para hacer cola y pegar muebles, sabes lo que ocurre cuando llega al cuerpo? Dentro del organismo constituye un auténtico "pegamento" que obstruye el sistema linfático y crea flema, mucosidad y pus a saco.

El que no tienes ni idea eres tu, que por definir lo que es un batido de aislado de proteina te crees que has acabado ya con todo.

Por cierto, las proteinas de suero como dices esta sacada de la leche... pero de la leche americana, sabes tuq ue pasa? Que la leche americana esta prohibida en toda europa, porque? Por sustancias como somatropina bovina, que son cancerigenas y toda la mierda que lleva dentro debido al bajo nivel sanitario en el que operan esas empresas. Yo tampoco me fiaria mucho.

Y no, yo no estoy contra los batidos, solo contra algunos, los que son normales como el de suero tampoco me fiaria mucho, y si la gente cree que todos son una mierda entonces deberian plantearse tambien ir dejando la leche y toda la mierda que come dia a dia, no hay que ser hipocritas.

 

[XiMiTö]

@alberto_sc dijo:

@ximo campos plaza dijo:

Primero, yo no soy el que dije al principio que los batidos eran una mierda, solo hice ese apunte al tema. No he mirado en internet porque esto vengo leyendolo desde hace varios meses informandome del tema. Y ahora deja de ladrar y si tienes algo contra lo que he dicho concentrate en derribar el argumento. Por cierto los batiidos de suero no he dicho nada, solo estoy contra un par de ellos. Los de caseina soja y otros

Tonterias? La caseina de la leche (el ingrediente principal de los batidos proteinicos del caseinato calcico) se usa tambien en carpinteria para hacer cola y pegar muebles, sabes lo que ocurre cuando llega al cuerpo? Dentro del organismo constituye un auténtico "pegamento" que obstruye el sistema linfático y crea flema, mucosidad y pus a saco.

El que no tienes ni idea eres tu, que por definir lo que es un batido de aislado de proteina te crees que has acabado ya con todo.

Por cierto, las proteinas de suero como dices esta sacada de la leche... pero de la leche americana, sabes tuq ue pasa? Que la leche americana esta prohibida en toda europa, porque? Por sustancias como somatropina bovina, que son cancerigenas y toda la mierda que lleva dentro debido al bajo nivel sanitario en el que operan esas empresas. Yo tampoco me fiaria mucho.

Y no, yo no estoy contra los batidos, solo contra algunos, los que son normales como el de suero tampoco me fiaria mucho, y si la gente cree que todos son una mierda entonces deberian plantearse tambien ir dejando la leche y toda la mierda que come dia a dia, no hay que ser hipocritas.

Principalemente te voy a decir que hay muchisimas empresas Europeas que hacen proteina y no por ello tienen que comprar la leche de america, ya que les costaria mas importarla la leche que la propia fabricación de la proteina.
Por lo de la caseina... hay varios tipos de caseina y no se donde lo habras leido tu eso de que "obstruye el sistema linfático y crea flema, mucosidad y pus" por que por lo menos cuando yo lo estudie de eso no me dijeron nada y en todos los años que llevo de vendedor de estos tipos de productos (Y estoy actualizado en el tema) no me habia llegado a mis oidos ningún problema con ese tipo de proteinas... si que te puedo decir que es una proteina de liberación sostenida (absorción lenta) y que es perfecta para entre comidas o irte a dormir y que el unico inconveniente que tiene es que no se disuelve muy bien... ahora te voy a decir una cosa... ¿tu crees que si fuera dañino para el organismo ese tipo de proteinas se prodia vender?... solo te voy a decir que este tipo de productos estan mirados con lupa y que llevan un control muy exaustivo.
Tu piensa lo que quieras solo te digo que en internet mira bien donde lees por que me parece que estas un poco equivocado.
Podria seguir escribiendo esplicandote los fundamentos y cualidades de la suplementación pero paso de explicar nada cuando tienes un ejemplo erroneo y preconcevido de lo que crees que es este mundo. Asi que paso de discutir contigo por no sabes decir mas que tonterias.
Asi que solo decir que si alguién quiere saber algo de suplementación que me lo diga.

 

[alberto_sc]

@ximo campos plaza dijo:

@alberto_sc dijo:

Principalemente te voy a decir que hay muchisimas empresas Europeas que hacen proteina y no por ello tienen que comprar la leche de america, ya que les costaria mas importarla la leche que la propia fabricación de la proteina.
Por lo de la caseina... hay varios tipos de caseina y no se donde lo habras leido tu eso de que "obstruye el sistema linfático y crea flema, mucosidad y pus" por que por lo menos cuando yo lo estudie de eso no me dijeron nada y en todos los años que llevo de vendedor de estos tipos de productos (Y estoy actualizado en el tema) no me habia llegado a mis oidos ningún problema con ese tipo de proteinas... si que te puedo decir que es una proteina de liberación sostenida (absorción lenta) y que es perfecta para entre comidas o irte a dormir y que el unico inconveniente que tiene es que no se disuelve muy bien... ahora te voy a decir una cosa... ¿tu crees que si fuera dañino para el organismo ese tipo de proteinas se prodia vender?... solo te voy a decir que este tipo de productos estan mirados con lupa y que llevan un control muy exaustivo.
Tu piensa lo que quieras solo te digo que en internet mira bien donde lees por que me parece que estas un poco equivocado.
Podria seguir escribiendo esplicandote los fundamentos y cualidades de la suplementación pero paso de explicar nada cuando tienes un ejemplo erroneo y preconcevido de lo que crees que es este mundo. Asi que paso de discutir contigo por no sabes decir mas que tonterias.
Asi que solo decir que si alguién quiere saber algo de suplementación que me lo diga.

Tienes una idea de la industria alimenticia demasiado romantica, si creo que si fuese dañino no lo venderian? La leche americana tiene sustancias cancerigenas y bien que la venden en eeuu fijate tu, la soja tambien esta llena de mierda y los cientificos que supervisan las sustancias que entran al mercado se echaron las manos a la cabeza cuando aprobaron ese producto (hormonalmente por ejemplo es un desastre). Fiate tu de las fuentes oficiales si quieres, que hablan que lo bueno es hincharte a leche, mientras los datos de osteoporosis en el mundo occidental son altisisimos y harvard comprueba que es dañina experimentalmente. Eso si, preguntale a cualquier medico normal y te dira que te hinches a beberla, excepto algunos que investigaron por su cuenta.

Y si, la caseina es un autentico pegamento en el estomago, fijate tu que se utiliza como cola en carpinteria (vuelvo a repetirlo), nadie se da cuenta porque la mayoria toma leche que la contiene y convive con ello desde la infancia y no lo notan.

Mis fuentes no son blogs frikis perdidos, como pongo arriba tienen base en cientificos y universidades, pero como no interesan a la industria alimenticia los descartan, el caso de la leche es el mas sangrante, necesitan la pasteurizacion para ahorrar en gastos y atacan a la leche natural, siendo la primera perjudicial y la segunda dependiendo de tu constitucion.

 

[XiMiTö]

@alberto_sc dijo:

@ximo campos plaza dijo:

Tienes una idea de la industria alimenticia demasiado romantica, si creo que si fuese dañino no lo venderian? La leche americana tiene sustancias cancerigenas y bien que la venden en eeuu fijate tu, la soja tambien esta llena de mierda y los cientificos que supervisan las sustancias que entran al mercado se echaron las manos a la cabeza cuando aprobaron ese producto (hormonalmente por ejemplo es un desastre). Fiate tu de las fuentes oficiales si quieres, que hablan que lo bueno es hincharte a leche, mientras los datos de osteoporosis en el mundo occidental son altisisimos y harvard comprueba que es dañina experimentalmente. Eso si, preguntale a cualquier medico normal y te dira que te hinches a beberla, excepto algunos que investigaron por su cuenta.

Y si, la caseina es un autentico pegamento en el estomago, fijate tu que se utiliza como cola en carpinteria (vuelvo a repetirlo), nadie se da cuenta porque la mayoria toma leche que la contiene y convive con ello desde la infancia y no lo notan.

Mis fuentes no son blogs frikis perdidos, como pongo arriba tienen base en cientificos y universidades, pero como no interesan a la industria alimenticia los descartan, el caso de la leche es el mas sangrante, necesitan la pasteurizacion para ahorrar en gastos y atacan a la leche natural, siendo la primera perjudicial y la segunda dependiendo de tu constitucion.

Mira tío... paso de discutir contigo... ya te he dicho que no te voy hacer cambiar de idea así que paso... ya que te voy a decir yo una cosa y tu vas soltarme otra vez lo mismo. Así podemos estar hasta hacernos viejos.
Eso no quiere decir que me haya quedado sin argumentos ya que te podria discutir lo de la leche, lo de la tonteria del pegamento y lo de las investigaciones cientificas por que tu parece que hayas leido todo lo malo y te hayas saltado la parte buena.
Asi que haz tu lo que quieras... y tambien decir que puedes hacer musculo sin tomar suplementacion ya que esto no es obligatorio y con una correcta pero correcta alimentación puedes conseguir buenos resultados... ya que la suplementación es una ayuda. Aun que para ti no lo sea.
Un saludo.

 

[alberto_sc]

@ximo campos plaza dijo:

@alberto_sc dijo:


Mira tío... paso de discutir contigo... ya te he dicho que no te voy hacer cambiar de idea así que paso... ya que te voy a decir yo una cosa y tu vas soltarme otra vez lo mismo. Así podemos estar hasta hacernos viejos.
Eso no quiere decir que me haya quedado sin argumentos ya que te podria discutir lo de la leche, lo de la tonteria del pegamento y lo de las investigaciones cientificas por que tu parece que hayas leido todo lo malo y te hayas saltado la parte buena.
Asi que haz tu lo que quieras... y tambien decir que puedes hacer musculo sin tomar suplementacion ya que esto no es obligatorio y con una correcta pero correcta alimentación puedes conseguir buenos resultados... ya que la suplementación es una ayuda. Aun que para ti no lo sea.
Un saludo.

A ya tu, te he dado razones y tu has dado por hecho que no tenia razon, despues has definido lo que es un batido de proteinas (que ya sabia) y despues has dicho que la caseina es una proteina lenta (que tambien lo sabia y que sigue sin hacer nada contra mis argumentos) y fin.

Es una grandisima fuente de proteinas? Pues claro, y mucho mas practico que intentar encontrar esa fuente en una comida normal ya que estas no suelen tener tantas, y ya despues guardas silencio. Como si la alimentacion fuese tan simple. Esto tiene proteinas, pues es bueno porque aporta mucha proteina, ala que bonito es todo. Lo mismo podria decirse de la soja y despues es un producto repugnante que inhibe enzimas por el camino impide la absorcion de minerales y demas, pero uy si cuanta proteina tiene.