¿que ejercicios hago?

[kape1077]

Pues eso,
he conseguido perder 8 kg en el GYM en menos de 1 mes si abusar pero ahora me gustaria tonificarme un poco los brazos (biceps, tríceps y deltoides [hombro], pecho...)
¿Que ejercicios, series, pesos ...:chocala: me rocomendaríais?

Añadido: movermelo a deportes porfavor

Gracias

 

[Dottore]

Eso depende mucho de la persona, sobretodo en lo del peso con el que trabajar que tiene que ser un termino medio que no te rebiente ni que te sea demasiado facil. yo te recomiendo que hagas ejercicios variados y no cada dia los mismos, por eso de entrar en una rutina y aborrecerlo... haber si te comenta alguien que entienda mas y te lo aclara mejor.