esta bien lo que hago???

[XxJOKERxX]

Hola a todos.

Voy al GYM los lunes,martes,jueves y viernes.

Los lunes y los jueves hago 1 hora de pesas (brazo y pecho), corro 40 minutos, bici 30 minutos y luego abdominales.
Los martes y los viernes hago 1 hora de pesas (espalda y hombro), corro 40 minutos, bici 30 minutos y luego abdominales.

hago bien haciendo esto queriendo definir???

Un Saludo y Gracias.

 

[mfduranc]

Ami me enseñaron que primero hay que hacer ejercicios aeróbicos (que son ejercicios largos como montar en bicicleta o correr mucho tiemo) y una vez que tengas buena resistencia aeróbica te tienes que preparar para hacer la anaeróbica (ejercicios cortos que requieren mucha fuerza y energía como las pesas), ya que la resistencia aeróbica te hace un corazón mas grande y con mas capacidad, y la anaeróbica desarrolla el musculo del corazón y lo hace mas fuerte y grueso para bombear mas sangre. En conclusión, que si haces antes la anaeróbica que la aeróbica tendras las paredes del corazón muy gordas y el corazón no podrá aumentar su tamaño con la aeróbica y por tanto tendrás problemas irreversibles en el corazón.

 

[Sniperwolf_N01]

Te paso el Hilo Oficial,allí seguro que podran aconsejarte mejor.

http://www.laps3.com/foro/10_charla/307329-gimnasio_informacion_dudas_preguntas.html

Saludos.

 

[The_Italian]

@mfduranc dijo:

Ami me enseñaron que primero hay que hacer ejercicios aeróbicos (que son ejercicios largos como montar en bicicleta o correr mucho tiemo) y una vez que tengas buena resistencia aeróbica te tienes que preparar para hacer la anaeróbica (ejercicios cortos que requieren mucha fuerza y energía como las pesas), ya que la resistencia aeróbica te hace un corazón mas grande y con mas capacidad, y la anaeróbica desarrolla el musculo del corazón y lo hace mas fuerte y grueso para bombear mas sangre. En conclusión, que si haces antes la anaeróbica que la aeróbica tendras las paredes del corazón muy gordas y el corazón no podrá aumentar su tamaño con la aeróbica y por tanto tendrás problemas irreversibles en el corazón.

Yo soy un deportista amateur y no te voy a discutir cual es mejor para el desarrollo de la musculatura. PERO te puedo decir que lo de que te tengas problemas irreversibles en el corazon por hacer primero ejercicios anaerobicos a los aerobicos es una burrada Es flipante como hay gente que va de cardiologo sin tener ni puñetera idea :rotonuse:

 

[Herensuge]

Titulo no descriptivo + referido a Hilo Oficial, cerramos. Saludos.