¿Cúal es la mejor forma de hacer abdominales?

[Templar]

¿Está bien hacer 100 abdominales los Lunes, Miercoles y Viernes?. Es que he oído que si vas 5 veces a la semana al gimnasio con hacer 3 días abdominales consigues unos perfectos. ¿Cómo se ocnsiguen los abdominales perfectos?. :hola:

 

[Elexêim]

yo me hize unos 15 anteayer y me siguen las agujetas :cunao:

 

[xamizo]

A mi ya me matan a hacer abdominales en los entrenamientos de futbol XD

Saludos!

 

[Sr_Dantorrecilla]

Malo no sera....

¿Quieres parecerte al Duque?XDXD

 

[rokoa4]

para eso lo mejor es foll jajaja

 

[Yunid]

Para los interesados en el tema de los abdominales os paso un link:

http://www.vitonica.com/2008/12/30-consejos-para-conseguir-unos-abdominales-perfectos-en-2009

Y para los interesados en la salud en general ese mismo blog está muy bien. Pero no os toméis todo al pie de la letra o acabaréis skizos perdidos xD

 

[cayeibz]

Para sacar a lucir la tableta no basta con realizar el ejercicio, es mucho más complejo que el resto del grupo de musculos, ya que en estos repercute directamente la dieta.
NO DEBES INGERIR NADA DE GRASAS Y hacer mucho ejercicio aerobico, con 500 por semana vas muy bien, es mas importante hacer una comida sana y correr...

 

[werta1004]

Yo creo que haciendo 50 , 3 dias a la semana ya puedes conseguirlos.

Yo tengo y no he hecho mas de 3 abdominales seguidos en la vida, serán de reirme XD

 

[Sr_Dantorrecilla]

Yo creo que haciendo 50 , 3 dias a la semana ya puedes conseguirlos.

Yo tengo y no he hecho mas de 3 abdominales seguidos en la vida, serán de reirme XD

Yo tampoco he hecho nunca, y tengo un abdominal bien grande y definido!!! XDXD

 

[Hispanic86]

Yo llegé a hacer 4 seguidos (dando envidia a todo el foro)

 

[romanturbo]

pues yo llegue ha hacer o y medio que envidia tendreis es broma muxos mas

 

[~Wolf_]

Yo hacía baloncesto los lunes, miercoles y viernes, nos petaban (un poco) a hacer fisico y conseguí estar en forma.

 

[Linkin_]

pues yo llegue ha hacer o y medio que envidia tendreis es broma muxos mas

Chico,como no te expliques mejor........no cuesta nada escribir bien hombre,que no se cobra por post!

 

[Templar]

Chico,como no te expliques mejor........no cuesta nada escribir bien hombre,que no se cobra por post!

Te lo traduzco XD. Llegó a hacer 0 y medio, es broma hizo más...

 

[werta1004]

pues yo llegue ha hacer o y medio que envidia tendreis es broma muxos mas

Toma copia y pegalo de vez en cuando: , . : ; con esos vas de sobra