Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 182)

Conversación publicada en el foro Charla

 

Oye me podeis dar algun consejo para no aburrirme en el gimnasioo es que me da un montonazo de pereza levantarme por la tarde o dejar a mis amigos en mitad de un partido de futbol o tenis para ir al gimnasio...!
Vengaaa saludoos!

Iniciado por totti13 Ver Mensaje
Musica. XD Yo voi con un colega si no es un aburrimiento.



Una dudilla, bien:

Pues esta semana vuelvo al gimnasio despues de un tiempo sin ir ya que me lesione y tal y no se no se me dio por volver hasta esta semana.

Mi duda es que he ganado peso y queria saber si para bajar ese peso haciendo las 4 comidas al dia sin comer entre horas (cosa q hago) y llendo a correr y al gimnasio creeis que los bajare de nuevo?¿ es q no me quiero meter en dietas ni cosas de esas :S

pues si quema grasa pk es 1 cardio...... normalmente dicen que son de unos 45 a 60 mins 5 dias a la semana sirve para fortalecer piernas , y claro si tubieses la ruedecita para intercalar la intensidad arias resistencia tmb , espeor que te sirva

Iniciado por bogu Ver Mensaje
Pero resistencia a nivel físico puede ayudar tambien? Digo sin la ruedecita porque la tengo rota.

Osea de 45 minutos a una hora 5 dias a la semana esta bien ok.

Y aparte de esto, he visto esta bici en decathlon a ver que tal la ves:

http://www.decathlon.es/ES/vm-190-87983277/

Ya me diras, gracias

Musica. XD Yo voi con un colega si no es un aburrimiento.



Una dudilla, bien:

Pues esta semana vuelvo al gimnasio despues de un tiempo sin ir ya que me lesione y tal y no se no se me dio por volver hasta esta semana.

Mi duda es que he ganado peso y queria saber si para bajar ese peso haciendo las 4 comidas al dia sin comer entre horas (cosa q hago) y llendo a correr y al gimnasio creeis que los bajare de nuevo?¿ es q no me quiero meter en dietas ni cosas de esas :S

Iniciado por AL3X-eXtiinZ Ver Mensaje
Me citooo XDD

Pero resistencia a nivel físico puede ayudar tambien? Digo sin la ruedecita porque la tengo rota.

Osea de 45 minutos a una hora 5 dias a la semana esta bien ok.

Y aparte de esto, he visto esta bici en decathlon a ver que tal la ves:

http://www.decathlon.es/ES/vm-190-87983277/

Ya me diras, gracias

Iniciado por ToRHKiD Ver Mensaje
Yo me cito igual.
--- [ Añadido ] -----

1. ¿Que opináis de las bicis estáticas? ¿Están bien o no sirven para nada?

Tengo una en casa pero lo que pasa es que tengo la ruedecita para regular la fuerza de la pedalada pasada de rosca y entonces siempre das con la misma fuerza la pedalada...

2. ¿Que puedes ganar haciendo bici estática a lo largo de la semana? Resistencia, fortalecer el cuádriceps o el que? XD Es que no tengo ni idea por eso lo pregunto XDXD

3. Grasa puedes perder? Porque sudar se suda bastante.

4.
Sabéis de alguna tabla para hacer con bici estática? Cuántos dias hay que descansar?

En definitiva, todo lo que sepas, porque estoy perdidísimo...XDXD

P.D No voy al gimnasio, juego al fútbol sala y fútbol 7.

Muchas gracias

Iniciado por ToRHKiD Ver Mensaje
Tambien me cito, a ver si alguien sabe decir algo más.

Pero resistencia a nivel físico puede ayudar tambien? Digo sin la ruedecita porque la tengo rota.

Osea de 45 minutos a una hora 5 dias a la semana esta bien ok.

Y aparte de esto, he visto esta bici en decathlon a ver que tal la ves:

http://www.decathlon.es/ES/vm-190-87983277/

Ya me diras, gracias

Iniciado por ToRHKiD Ver Mensaje
Esa la tengo yo y va bastante bien ,es de mas baja calidad , pero sirve igual . No entiendo mucho de esto , pero yo desde que empeze con ella he estado cada dia dale que te pego y he perdido 11 kg , no se yo la veo bien.

1. ¿Que opináis de las bicis estáticas? ¿Están bien o no sirven para nada?

Tengo una en casa pero lo que pasa es que tengo la ruedecita para regular la fuerza de la pedalada pasada de rosca y entonces siempre das con la misma fuerza la pedalada...

Pués depende de para que la quieras, si es para trabajar brazos pués va a ser que no XD En serio, supongo que lo que quieres es perder grasa o trabajar cuadriceps, y si, si que sirve si es para eso, más para perder grasa que para lo otro, pero bueno, si dices que haces fútbol cuadríceps seguro que trabajarás...

Hombre, depende de el nivel que esté la rosca, si me vas a decir que está a tope y no se puede tirar para atrás pués te vas a rebentar un poco XD

2. ¿Que puedes ganar haciendo bici estática a lo largo de la semana? Resistencia, fortalecer el cuádriceps o el que? Es que no tengo ni idea por eso lo pregunto

Si lo haces con intensidad y bastante tiempo, resistencia ganarás seguro, y los cuadríceps los fortalecerás, a parte de perder grasa también.

3. Grasa puedes perder? Porque sudar se suda bastante.

Si, ya te lo he dicho, si sudas, pierdes agua, pero también toxinas, y eso es bueno...

4. Sabéis de alguna tabla para hacer con bici estática? Cuántos dias hay que descansar?

Yo de ti, todos los días que no tengas entreno/partido, pués 30min, si, no es mucho, pero esque si ya haces deporte tienes que dejar descansar el cuerpo...

Esa la tengo yo y va bastante bien ,es de mas baja calidad , pero sirve igual . No entiendo mucho de esto , pero yo desde que empeze con ella he estado cada dia dale que te pego y he perdido 11 kg , no se yo la veo bien.

Iniciado por CrOw.666 Ver Mensaje
Sabes alguna tabla para hacer diariamente?
Cuantos dias son de descanso? 1 o 2 a la semana?

Es que vi una que era los Lunes 25 min, los Martes 30 min y así durante toda la semana, sumándole 5 minutos cada día y cuando llegase el Lunes otra vez los 25 min, pero creo que esa tabla es más de broma que otra cosa porque no sé yo si será algo bueno XDXD

Gracias!
--- [ Añadido ] -----

Pués depende de para que la quieras, si es para trabajar brazos pués va a ser que no XD En serio, supongo que lo que quieres es perder grasa o trabajar cuadriceps, y si, si que sirve si es para eso, más para perder grasa que para lo otro, pero bueno, si dices que haces fútbol cuadríceps seguro que trabajarás...

Hombre, depende de el nivel que esté la rosca, si me vas a decir que está a tope y no se puede tirar para atrás pués te vas a rebentar un poco XD



Si lo haces con intensidad y bastante tiempo, resistencia ganarás seguro, y los cuadríceps los fortalecerás, a parte de perder grasa también.



Si, ya te lo he dicho, si sudas, pierdes agua, pero también toxinas, y eso es bueno...



Yo de ti, todos los días que no tengas entreno/partido, pués 30min, si, no es mucho, pero esque si ya haces deporte tienes que dejar descansar el cuerpo...

Iniciado por xampi__17 Ver Mensaje
Muchas gracias!

Me dijeron que a partir de 35 min o así es cuando se empieza a realizar el ejercicio que antes es como un calentamiento, es verdad?

Que tal ves esa bici que he puesto del Decathlon?

P.D La ruedecita está en nivel flojo y no se puede aumentar más, es como si fuera en una bici normal con el piñón más bajo y la marcha 2...

Sabes alguna tabla para hacer diariamente?
Cuantos dias son de descanso? 1 o 2 a la semana?

Es que vi una que era los Lunes 25 min, los Martes 30 min y así durante toda la semana, sumándole 5 minutos cada día y cuando llegase el Lunes otra vez los 25 min, pero creo que esa tabla es más de broma que otra cosa porque no sé yo si será algo bueno XDXD

Gracias!
--- [ Añadido ] -----

Muchas gracias!

Me dijeron que a partir de 35 min o así es cuando se empieza a realizar el ejercicio que antes es como un calentamiento, es verdad?

Que tal ves esa bici que he puesto del Decathlon?

P.D La ruedecita está en nivel flojo y no se puede aumentar más, es como si fuera en una bici normal con el piñón más bajo y la marcha 2...

Iniciado por ToRHKiD Ver Mensaje

Si te digo la verdad no sigo ninguna tabla xDD Estuve con la infermera y me dijo que si a mi me gusta cada dia hacer 35 min que es lo que hago cada dia , que lo haga . Yo te la aconsejo , para empezar esta de lujo , es que las siguientes ya suben bastante el precio xD

Me dijeron que a partir de 35 min o así es cuando se empieza a realizar el ejercicio que antes es como un calentamiento, es verdad?

A ver, eso siempre depende de la intensidad, si vas hacer media hora, pués muy intensivo, si haces dos horas, pués no tanto, un calentamiento se puede hacer en 7 min...

Que tal ves esa bici que he puesto del Decathlon?

Ahí ya no controlo mucho, pero vamos, mientras tenga lo básico...

P.D La ruedecita está en nivel flojo y no se puede aumentar más, es como si fuera en una bici normal con el piñón más bajo y la marcha 2...

Bueno, entonces cuadríceps trabajarás menos, pero si lo haces con intensidad grasa perderás seguro.

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