Habemos muchos de nosotros que jugamos horas y horas sin parar, aun sabiendo que es malo para nuestra salud hacerlo durante horas, pero no nos importa por estar pegados jugando metal gear o matando extranjeros o paisanos en el resistence 2 xD, bueno existen unos ejercicios que podemos hacer cada hora con las manos que solo nos llevara unos minutos hacerlos pero nos ayudara toda la vida para los que amanos los video juegos, busque por internet y encontre estas imagenes: (algo grandes pero ya que xD)
Ejercicio 1
Cerrar y abrir las manos fuertemente, estirando bien los dedos. Repetirlo 10 veces.
Ejercicio 2
Cerrar y abrir los dedos lateralmente, abriendo y cerrando. Repetirlo 10 veces
Ejercicio 3
Detener el puño de la mano derecha con la mano izquierda y hacer movimientos giratorios hacia dentro y hacia fuera. Repetirlo 10 veces hacia un lado y luego otras 10 veces al lado contrario
Ejercicio 4
Mueve las muñecas hacia arriba y hacia abajo, 10 veces seguidas.
Ejercicio 5
Coloca las manos tocando los dedos por la punta y encógelos. Repite este ejercicio 10 veces.
Ejercicio 6
Abre y cierra solamente los dedos, tratando de tocar la palma de la mano. También repite esto 10 veces.
Ejercicio 7
Estira los dedos y muévelos secuencialmente, en forma de abanico. Igualmente, debes repetir este ejercicio 10 veces.
Se me ocurrio este hilo por que hoy que fui al hospital vi un cartel que decia algo de un programa de salud para los que pasan mucho tiempo en las computadoras y los gamers xD y algunos de estos ejercicios estaban publicados,
espero les ayude en algo este post, saludos
lee:
Ejercicio 1
Cerrar y abrir las manos fuertemente, estirando bien los dedos. Repetirlo 10 veces.
Cerrar y abrir los dedos lateralmente, abriendo y cerrando. Repetirlo 10 veces
Ejercicio 3
Detener el puño de la mano derecha con la mano izquierda y hacer movimientos giratorios hacia dentro y hacia fuera. Repetirlo 10 veces hacia un lado y luego otras 10 veces al lado contrario
Ejercicio 4
Mueve las muñecas hacia arriba y hacia abajo, 10 veces seguidas.
Ejercicio 5
Coloca las manos tocando los dedos por la punta y encógelos. Repite este ejercicio 10 veces.
Ejercicio 6
Abre y cierra solamente los dedos, tratando de tocar la palma de la mano. También repite esto 10 veces.
Ejercicio 7
Estira los dedos y muévelos secuencialmente, en forma de abanico. Igualmente, debes repetir este ejercicio 10 veces.
http://www.cronica.com.mx/galeria/data/media
/295/Foto7ok.jpg
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Se me ocurrio este hilo por que hoy que fui al hospital vi un cartel que decia algo de un programa de salud para los que pasan mucho tiempo en las computadoras y los gamers xD y algunos de estos ejercicios estaban publicados,
espero les ayude en algo este post, saludos
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