musculatura

Hola Bueno les cuento, Hago tres series de 15 repeticiones de flexiones y unos 50 o 60 abdominales al dia. Todo esto lo hago los lunes,martes,jueves y viernes, los otros dias descanso. Peso 60 kilos y mido 180 cm,tengo 16 años. ¿Esta bien el numero de ejercicios y series que hago?¿Y los descansos?

Buenas, pues que me ha dado por empezar a hacer ejercicio...para ensancharme, estar mas definido, sobre todo me gustaria en biceps triceps, abdominales, pectorales y espalda, ademas de ensancharlos definirlo y tener mas fuerza, decir que no voy a ir a ningun gimnasio, lo hago en casa por mi...