¿Consejos para el miedo escénico?

[CharlyXero]

Me imagino que mucha gente (incluido yo) tiene bastante miedo escénico, y que no sabe como conseguir superarlo...

Así que creo el post para que los que hayáis tenido miedo escénico pongáis como lo habéis superado...

(Aquí un ejemplo mio XXXD): Hace unos días tuve que exponer a la clase un trabajo que me sabía perfecto (de memoria y que lo entendía) pero a la hora de exponerlo, estaba temblando (sobre todo las piernas XXXD) y me olvidaba de todo lo que tenía que decir... Y luego, cuando le dije a la maestra si se lo podía decir en la hora libre (solo a ella) me salía perfecto... xD

Así que venga, poned vuestros consejos

PD: Aquí salen algunos consejos, pero quiero que digáis vuestras experiencias igualmente :chocala:

No creo que hayan, pero por si acaso,
absteneos de hacer comentarios
graciosos/ofensivos que no vengan a cuento.​

 

[Michi]

Yo siempre Intento hacer que sea divertida y graciosa y la gente se ria ( nunca de ti ), asi es mas fácil y relajado exponerlo, probarlo.

 

[joseba4]

Imaginarse a todos desnudos ...:coolface:

Spoiler

no funciona

 

[Gabriii]

Yo cuando tengo que exponer trabajos a la clase no suelo ponerme nervioso, tenemos mucha confianza entre todos. A parte de eso nunca he estado delante de una multitud.

 

[CharlyXero]

@michi dijo:

Yo siempre Intento hacer que sea divertida y graciosa y la gente se ria ( nunca de ti ), asi es mas fácil y relajado exponerlo, probarlo.

Gracias
Lo que pasa que dudo mucho que pueda decir cosas graciosas, porque como la profesora (@titospain XXXD) vea que la gente se rie mientras expones, la arma :rotonuse:

 

[DprinzZ]

Reirse de uno mismo es lo mejor, y restarle importancia a lo que piensen los demas de ti.
Yo tambiiiiien tengo miedo escenico, pero mi padre un dia me dijo que lo mejor es reirse de uno mismo, y fue un gran consejo.
Saludos!

 

[Karlos]

Nose.. igual te suena a risa.. amí un amigo que va a teatro me dijo que imagine que yo soy un animal grande un elefante mismo, y ellos son animales pequeños de todo tipo y como si ellos tubieran miedo de ti.. Eso amí me funcionaba me sentia grande ahi en la pizarra xDD

 

[LuCKaXX_]

Uuu yo exponiendo soy un maestro. Especialmente solo (así no me bajan la nota si otro... avispao se equivoca XXXD) lo más importante para mí es no ser el primero, que otros hagan su trabajo primero, así que cuando te toque, seas un más XXXD (a menos que te salga excelente).
Lo demás es tu conocimiento y no mirar a tus compañeros como si te fueran a comer XXXD

 

[Ride]

Miedo escénico en clase? Se rien de ti, te pegan y lo sabes :coolface:

Tranquilizate y olvidate de que hay gente en la clase o haz pequeñas bromas o algo.

 

[kero_regiztr4rMe]

Bueno yo miedo escenico no tengo, es cierto que siempre se tiene ese pellizco en el estomago xD!

Mi consejo, siempre que puedas sal una y otra vez, en tu caso si es para clase pues no sé trata de salir siempre que puedas a la pizarra y tal, verás que un día no te da nada de palo es algo ya normal, yo por ejemplo desde bastante pequeño estuve tocando (en grupo o solo) en el conservatorio y la verdad que al principio cuando era pequeño me pasaba un poco (también si sales en grupo quita hierro al asunto xD).

Suerte !

 

[el_juanmagp]

Me pasa exactamente igual.

Yo uso algunos truquitos que bueno no son perfectos pero relajan y te ponen menos nervioso:

-Mear antes, te quedas mas relajado.
-Beber agua antes, te encuentras nervioso cuando tu cerebro se siente en peligro, si te pones a beber tu cerbro comprende que en una situazion de peligro no te pondrias a beber.
-Aguantar la respiracion en la parte baja del abdomen todo lo que puedas y lugo soltarla despacio, relaja porque te quitas un peso de encima.

Con el tiempo te iras acostumbrando.

 

[mcrj93]

para mi la clave es, no hacer lo que tengas que hacer de forma seria (exceptuando las cosas serias claro), la clave es en presentar de forma divertida.. como han dicho por ahí arriba

 

[el_gran_enviciao]

Tienes que ser optimista y olvidarte de jilipoyeces como k se rian de ti, que se piensen que eres tonto ...nose k pasara por tu cabeza como pa temblar pero la verguenza cuando antes t la kites mejor, no te preocupes ya maduraaras y se te iran estas tonteriias , mira a la gente a los ojos. Ellos escuchan y tu hablas simplemente ,relajate y estate comodo disfruta cada momento y si no te gusta tienes que encontrale el gusto. Ai que afinar jaja

 

[mikeleon]

pues sinceramente yo en el instituto siempre me daba "palo" el exponer lo que sea.... y ahora en cambio me ha tocado hacer de profesor de informática básica para ancianos :coolface:

y la verdad que no he tenido ningún problema ....... madurar o tener en mente.....que leches va a pasar aunque me equivoque? unas risas y pa'lante.

 

[CharlyXero]

@el_juanmagp dijo:

Me pasa exactamente igual.

Yo uso algunos truquitos que bueno no son perfectos pero relajan y te ponen menos nervioso:

-Mear antes, te quedas mas relajado.
-Beber agua antes, te encuentras nervioso cuando tu cerebro se siente en peligro, si te pones a beber tu cerbro comprende que en una situazion de peligro no te pondrias a beber.
-Aguantar la respiracion en la parte baja del abdomen todo lo que puedas y lugo soltarla despacio, relaja porque te quitas un peso de encima.

Con el tiempo te iras acostumbrando.

Mear antes y beber agua antes :coolface::coolface:
Sé lo que dices, pero suena contradictorio XD
Grax a todos

 

[Nako]

Yo he tenido que exponer varios trabajos en la uni delante de mucha gente, en un aula con aproximadamente 100 personas y bueno, la primera vez que lo hice estuve como un flan, la verdad.

Yo en mi caso trataba de buscar siempre a mi grupillo de colegas con la mirada, ya que al ser tantos en clase, con la mayoría no tenía trato, prácticamente. Y el ver caras conocidas ayuda a relajarse. Aunque supongo que en el colegio os conoceréis todos ya, así que un problema menos que tienes XXXD

También decir que lo de hacer pequeñas bromas funciona, siempre que puedas meterlas claro. Por ejemplo una vez me tocó ser el último en exponer, y como mis compañeros anteriores se alargaron con la exposición, cuando yo empecé era prácticamente la hora de salir (sobre las 3 de la tarde, llevando ahí desde las 9), así que no se me ocurrió otra cosa que abrir la exposición con un: "Bueno, ya sé que es tarde, así que voy a intentar ser lo más breve posible, que yo también estoy que me caigo de hambre y no quiero que me comáis a mí" (acabando la frase con una sonrisilla claro, si lo dices con cara de acojono no tiene ni puta gracia) XXXD
Parece que no, pero las risas de los compañeros motivadas por una bromilla tuya ayudan a coger confianza y a soltarte, y a hacer la exposición más relajado y natural. Eso sí, al profesor no le hizo ni puta gracia :coolface:
Y luego piensa también que probablemente tus compañeros (y a lo mejor hasta el profesor también) te escucharán durante los primeros minutos, pero después ni siquiera estarán pendientes de lo que dices, simplemente te mirarán con cara de más o menos aburrimiento, dependiendo de lo interesante del tema y del tiempo que tengas que estar exponiendo xD

Saludos y tómalo con calma!! :chocala:

 

[Assassins]

Me recuerdas a mi hace unos años... XDDD

Tu sal confiado a exponer, porque como salgas ya pensando en lo que se te viene encima... la cagarás xDD al fin y al cabo, son compis de clase, y al no ser que se rían de ti o algo habitualmente no debería haber problema xDD

Ya veras en 1 o 2 años... a mi me pasaba lo mismo y ahora me encanta salir a exponer/pizarra..etc son risas seguro xDD

 

[Aureon one]

Yo una vez tuve que dar un concierto ante más de 200 personas y me quedé cagado. Simplemente, lo que tienes que hacer es mentalizarte. Si lo tienes preparado, no tienes por qué tener ningún problema.

Respira lentamente y como dicen ¡no te olvides de ir al baño antes xD!

También es recomendable liberarse de la tensión haciendo algún que otro estiramiento, y cosas así.

Y sobre todo, en caso de cagarla, tirar pa adelante como si no hubiera pasado nada.

Estas son mis recomendaciones.

PD: Al final el concierto me salió DPMadre, porque sabía que si en casa me salía, en el escenario también me iba a salir.

 

[arrikitaung]

@charli_el_ dijo:

Me imagino que mucha gente (incluido yo) tiene bastante miedo escénico, y que no sabe como conseguir superarlo...

Así que creo el post para que los que hayáis tenido miedo escénico pongáis como lo habéis superado...

(Aquí un ejemplo mio XXXD): Hace unos días tuve que exponer a la clase un trabajo que me sabía perfecto (de memoria y que lo entendía) pero a la hora de exponerlo, estaba temblando (sobre todo las piernas XXXD) y me olvidaba de todo lo que tenía que decir... Y luego, cuando le dije a la maestra si se lo podía decir en la hora libre (solo a ella) me salía perfecto... xD

Así que venga, poned vuestros consejos

PD: Aquí salen algunos consejos, pero quiero que digáis vuestras experiencias igualmente :chocala:

No creo que hayan, pero por si acaso,
absteneos de hacer comentarios
graciosos/ofensivos que no vengan a cuento.​

Pasos a seguir para poder controlar una situación de exposición de contenido en público:
1.- Prepara todo el material, debes conocerlo bien.
2.- Elabora un guión y practica en casa con alguien y delante del espejo.
3.- La experiencia de hacerlo muchas veces es la clave.
Saludos charly ya sabes que hablo con conocimiento de causa casi 20 años de experiencia.

 

[suso_predator]

pues a mi tambien me pasa,pero pienso en tias guenas y se pasa,eso si,si piensas en feas te da una risa que pa que ¡¡