Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 87)

Conversación publicada en el foro Charla

 

A vale...yo esque entreno mucho. Los martes y jueves suelo estar con los compañeros de la academia corriendo 3 horas...casi, haciendo series de velocidad, saltos, resistencia y demas.... y luego los lunes, miercoles y viernes corro por el parque de al lado de mi casa unos 20-30m....nose si me estare pasando demasiado a correr...:S

Luego tambien para el gym estoy tomando Cyber Mass 4000...que os parece?

Iniciado por spukyoner Ver Mensaje
si comieses comida...con una buena alimentacion mas que suficiente.tengo un amgio que tras 8 años en el gym tiene 46 de brazo y no toma nada asi que ya me diras pa que crecermas si no quieres ser culturista...
saludos

una duda, en 15 dias a tope se notara algo los musculillos???

Iniciado por pspbenlli Ver Mensaje
lamentablemente NO necesitas mucho tiempo para notar los muculillos como tu dices
yo para marcar abdominales llevo 6 meses asi que ya me diras y eso que aun no estan wapos del todo

si comieses comida...con una buena alimentacion mas que suficiente.tengo un amgio que tras 8 años en el gym tiene 46 de brazo y no toma nada asi que ya me diras pa que crecermas si no quieres ser culturista...
saludos

Iniciado por sim4x Ver Mensaje
Y la como ^^ xd, tengo una buena dieta marcada que llevo desde hace casi 1 mes aciendola xd, la vi por internet y luego fui al nutricionista a ver que le parecia y bien...tampoco me interesa ganar mucha masa muscular..porque lo que mas necesito es resistencia y correr como un gamo jajaja. Lo unico que quiero...

- Pectorales con mas volumen y definidos
- Abdominales marcados

Es lo unico que mas quiero....lo demas..con mas calma xd

una duda, en 15 dias a tope se notara algo los musculillos???

Iniciado por pspbenlli Ver Mensaje
Este tipo de comentarios me sacan de mis casillas.
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Para ganar entre 8-10Kg comiendo 5 veces al día alimentos ricos en proteinas e hidratos de carboneo es suficiente?

Saludos

Iniciado por Pep_91 Ver Mensaje
Hombre siempre y cuanto llenes con x hidratos y x proteínas tu peso en cada día, estará perfecto y podrás subir de peso fácilmente, sobre todo si estás bajo de peso como suele ser en la mayoría de los casos. Aún así, yo añadiría esa 6ª comida, que sin sufrimiento se puede hacer y así "llenar menos" las otras comidas.
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Lo unico que quiero...

- Pectorales con mas volumen y definidos
- Abdominales marcados

Es lo unico que mas quiero

Iniciado por spukyoner Ver Mensaje
Jajajaj tío, no hables así que pareces un preplaya en toda regla xD
Sim4x 200-220 pulsaciones son preocupantes.

Yo hace un año por ahí y llegué a las 190 y pico pulsaciones y me hicieron un cardio y tal (en mi familia algunos han padecido de corazón) y decían que era normal sino hacía deporte (entonces no hacía), pero que nunca llegue a las 200 pulsaciones porque hay riesgo de paro cardíaco.

Yo que tú me hacía un cardio por si acaso y consultar al médico que para algo están je je!

Este tipo de comentarios me sacan de mis casillas.
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Hombre siempre y cuanto llenes con x hidratos y x proteínas tu peso en cada día, estará perfecto y podrás subir de peso fácilmente, sobre todo si estás bajo de peso como suele ser en la mayoría de los casos. Aún así, yo añadiría esa 6ª comida, que sin sufrimiento se puede hacer y así "llenar menos" las otras comidas.
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Jajajaj tío, no hables así que pareces un preplaya en toda regla xD

Iniciado por pjdark Ver Mensaje
estoy deacuerdo en todo
lo de hacer seis comidas con que coma cada tres horas vale
lo normal son seis comidas si te levantas temprano pero los fines de semana si te levantas mas tarde haras menos comidas porque alguna te la has pasado durmiendo pero no hay que obsesionarse con el numero de comidas sino con comer cada tres horas y comer las suficientes calorias
lo importante no es el numero de comidas sino las calorias totales que comamos
zhert no se hasta que punto es preocupante mi hermano andando en bici(carretera,fondo )va sobre unas 180 y cuando se pone a sprintar da maximas de 230 a veces y el nunca le fallo nadaasi que ya me diras y yo no me encuentro mal ni nada solo fatigado
spukyoner lo tuyo es un poco asi ¿no? el curpo bonito es un cuerpo medianamente e proporcion no tener mucho pecho y el resto "olvidado" lo bueno es que hicieses de todo un poco para crecer en conjunto no solo una zona determinada a menos que tengas eso mal aunque si solamente quieres hacer asi nada a mariposa que de ahi sacas buen pecho y a la vez haces resistencia adelgazando para destapar los abs
enga saludos
Yo el cuerpo lo llevo en proporcion, pero me interesa mas el pecho porque..tengo la parte central algo undida...nose si sabes a lo que me refiero..entonces quiero conseguir sacarlo, haciendo pechos para tapar ese pequeño abujero y conseguir los abdominales superiores sobretodo y asi lo tapare por completo.

Una cosa asi es la mia:

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Pero se nota mucho menos mira mi foto y ya de paso decirme como me vais viendo:

  Spoiler:  




Nose si en mi primera foto se aprecia lo que te digo lo del pecho..de ay mis ganas de sacarlo xd
Es la misma imagen que subi hace 3 meses y ahora..pues estoy practimante igual jaja. Esas 2 fotos son del cambio que di en 4 meses

saludos
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