Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 85)

Conversación publicada en el foro Charla

Yo tambien me los estoy bajando, pero solo los que me interesan mas...abdominales pectorales y brazos.

Pero me gustaria saber si es tan bueno como dicen....xd

U una cosa batista587 ....dices que es para perder grasa y demas...entonces porque en todos los videos de peña que esta tirando a delgada aumentan su masa muscular bastante? y la definicion ?.....

Iniciado por spukyoner Ver Mensaje
no se a cuanta masa muscular te referiras pero puede ser porque eran sedentarios y por eso se han puesto asi
tambien ten en cuenta que muchos videos son marketing anque no lo parezca . unas paginas mas atras hay un video que da un cambio expectacular con esta rutina y yo no me lo creo
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chicos me he tenido que venir hoy del gimnasio, tengo algo en el dorsal que me duele, es como un dolor punzante en el dorsal derecho que me impide hacer los ejercicios.......que asco.
Acabo de llegar y me he puesto crema de esta que huele a menta que es para las lesiones y me he tomado un antiinflamatorio......espero que se me pase.

Iniciado por Catador Ver Mensaje
como te paso?
te duelle sin hacer nada?
donde te duele ?
en que ejercicios te duele?
te han dicho por hay que es tendinitis y si te duele el dorsal puede ser una pequeña rotura de fibras sin mas pero no tendinitis , hay no hay tendon
no creo que sea grabe

Una rotura de fibras musculares viene a ser unas agujetas no? jeje ( agujetas son microroturas pero bueno....)

Iniciado por Major Helghast Ver Mensaje
No tiene nada que ver, una agujetas se dan ante situaciones de alta demanda. Es decir esfuerzas tanto el musculo que este necesita mucha energia, y en vez de realizar la degradacion de la glucosa total en presencia de oxigeno, realiza la degradacion hasta acido lactico, formandose unos pequeños cristales que son los que dan la sensacion de dolor.
Aunque tambien hay teorias que respaldan lo tuyo, aunque para esto hay muchas teorias. Es mas segun he estado leyendo por internet la teoria que yo te mencionaba ya esta en desuso, y te aseguro que fue la que me enseñaron en fisiologia celular de la carrera de farmacia.
http://es.wikipedia.org/wiki/Agujetas



como te paso?
te duelle sin hacer nada?
donde te duele ?
en que ejercicios te duele?
te han dicho por hay que es tendinitis y si te duele el dorsal puede ser una pequeña rotura de fibras sin mas pero no tendinitis , hay no hay tendon
no creo que sea grabe

Iniciado por batista587 Ver Mensaje
Pues mira me dolia desde ayer sin motivo alguno y hoy hacia triceps y espalda y namas he podio hacer triceps porque espalda ni de coña.
Me duele en el trapecio de a la derecha de la columna, es como un dolor punzante segun la posicion que tenga por ejemplo si muevo el cuello para mirar hacia abajo o ala derecha me duele

Eso seguramente sea una contractura o un pinzamiento o algo similar, seguramente te dure alrededor de un par de dias eso si lo tienes en reposo. Si no prueba a ir a un fisioeraapeuta y con un par de masajes estaras nuevo

Iniciado por frankxute_87 Ver Mensaje
si sera una contractura sobre todo por la zona del trapecio que son muy comunes por una mala postura al dormir

joder muchas gracias a los dos, entonces mañana es mejor que no vay al gimnasio no??? es que como tengo pecho, nose alomejor no fuerzo tanto la espalda

Iniciado por Catador Ver Mensaje
Yo que tu no entrenaba ni hoy ni mañana, y con el sabado y domingo por medio. Tendrias 4 dias que descansando esa zona, el lunes estarias otra vez nuevo

batista587....se te ve que entiendes...podrias aconsejarme una rutina buena para los abdominales..ya que por mucho que hago apenas sale....los tengo bien duros..y si paso la mano x encima noto todos perfectos...pero no sale...Y eso que tambien corro mucho ¬¬

Iniciado por spukyoner Ver Mensaje
para que se te vean los abdominales tienes que quitar la grasa que los recubre y eso se consigue comiendo menos y corriendo
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