Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 38)

Conversación publicada en el foro Charla

Pues aqui dejo unas fotos mias a ver que os parece el cambio...

Estas fotos son de hace 4 meses ( antes llevaba 1 mes ya...para cojer ritmo ) :

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Y estas 2 fotos las mas recientes, hechas hace 1 semana:

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Ya me dieres como lo veis....espero opiniones.

Saludos y gracias.

Bueno pues así es como estaba cuando empezé :S :


xD

Bueno ahora, despues de 6 meses casi, estoi asi:
Aqui sin apretar(es algo que he mejorado bastante yo creo ya que hace un mes o dos meses para que se me notara un poco el musculo tenia que apretar xD ahora se me nota ,aunque no mucho, sin apretar)




Aqui ya posando un poco xD



Iniciado por Catador Ver Mensaje
Mira tio me quoteo para que puedas ver mi cambio jeje, no es tan brutal como el tuyo pero hay cambio y ahora llevo 3 meses más por lo que estoy bastante mejor que en esas fotos , ahora tengo 4 kilos más que en esas fotos pero con poca grasa
spukyoner, menudo cambio has pegado en la parte de pecho y hombros, antes estabas bastante flaco y ahora se ve que te lo has currado bastante. Muchos antes de obtener resultados se suelen desmotivar y lo dejan.

Yo ahora llevo dos meses, después de estar meses sin poder hacer, y la verdad que ya estoy metido en el ajo, ya no me cuesta nada practicamente ir y además da gusto, porque aparte de que comes más y mejor (dejando al lado las mierdas industrialesXD), duermes como un niñoXD

¿Qué sueles hacer solo pesas? ¿O lo combinas con alguna actividad aeróbica?

Yo siempre pienso que el mejor ejercicio es combinar gym y actividades aeróbicas como correr, nadar (lo mejor para evitar lesiones), bici (estática o la común que puede ser la mountain bike o la de carretera), ...

Yo por experiencia, creo que lo mejor es hacer las dos cosas.

Yo pesas hago 4 días y esos dias que hago pesas, pues me pego una buena pateada de 17 km (un poquito más de una hora). Luego los tres días restantes pues por no estar quieto, cada día hago 6 km (24 min), por soltar un poco las piernas y quedarme con más ganas para el día siguiente.
pues yo llevare ya unos 13 meses mas o menos y antes 1 año pero m lesione y ahora ando otra vez jodido ahora estaba en fase de tonificar y marcar ya que me gane unos kilos aposta para conseguir mayor masa muscular y ahora me toca tonificarla y bueno volumen he notado mucho en biceps,hombre y mucha espalda y el pecho tambien ^^ menos pierna que paso por si se m deforman los tatuajes XDDDD
va con hacer eso está bien, además si tu preferencia es coger volúmen y peso pues tampoco hay que excederse en el aeróbico. Yo a correr porque voy solo, que seguro que si fuera con otro, andaría mejor, pero de mi edad por aquí pocos veo corriendo (bo a la hora que voy yoXD, que es un poco pronto).

No se, me gusta empezar a correr como muy tarde a las 7:50, ya que el aire está limpio y yo el cuerpo ya lo tengo acostumbrado a esas horas, a la tarde si voy, me muero de calorXD

Yo es que hago las dos cosas porque no quiero ponerme todo mazau, ya que yo pillo muy fácil la masa muscular. Ahora ando en 80 kilos midiendo sobre 1,90.

Lllevo un mes sin subir ni bajar, pero en general he cogido mucha fuerza, más resistencia y algo importante para correr, de cabeza voy mejorXD

Os reireís lo de la cabeza, pero al principio si no estás acostumbrado a correr y vas 20 min, te mueres del sufrimiento sicológico. Eso hay que ir entrenándolo, poquito a poco. Yo empezé haciendo 20 min y cada día al principio subía un par de min hasta llegar a 40, estuve 3 semanas así, pero estando 40 min pero cada día a más ritmo y luego n cosa de dos semanas ya subio primero a 50 min y ahora en torno a la hora y cada día intentando acabar el mismo recorrido antes que el día anteriorXD

Bueno dejo de dar la brasa, que os vais a cansar de leerme, pero hoy estoy con muchas ganas de escribir.

Perdonarme
Yo os tenia que preguntar una duda...que serie de ejercicios puedo hacer con mancuernas de 3 kilos? Es que tengo un gimnasio precioso en mi urba y no me gustaria desaprovecharlo ^^
Ahora mismo estoy pasaito de peso...mido 1,76 y peso 89 kilos...pero no estoy gordo a lo obeso, tengo una buena figura, lo que pasa es que tengo acumulada mucha grasa en piernas y tripa...
Alguna sugerencia?
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