Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 18)

Conversación publicada en el foro Charla

 
catador eso de me lo dicen mucho sobretodo cuando me ven cargar la prensa o pa sentadillas jjejeeejej

batista tienes razon encuanto a lo de los dorsales pero de hobros hago bastante ehh
press militar(en multipower)-10-10-10-limite
como press pero a la nuca (en banco)12-12-12-limite
aperturas laterales conmancuernas10-10-10-limite

a parte llevo sobre un mes con lo de hacer el pino y cosa por el estilo y eso tambien tira bastante

saludos
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