Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 176)

Conversación publicada en el foro Charla

Los polvos de proteínas tómalos con agua, sobre todo si los tomas después del gimnasio.

Iniciado por Pjdark Ver Mensaje
porque? es mala tanta proteina? (deduzco que es porque la leche tiene proteinas) xd

y respecto a lo de DousedTark.. tampoco me quiero cebar.. quoiero llegar ami peso ideal y volumen pero definido y yasta.. jaj

porque? es mala tanta proteina? (deduzco que es porque la leche tiene proteinas) xd

y respecto a lo de DousedTark.. tampoco me quiero cebar.. quoiero llegar ami peso ideal y volumen pero definido y yasta.. jaj

Iniciado por Dirvesh Ver Mensaje
no, porque la proteina de la leche se tarda mas en asimilar asi que es mejor con agua que mezclar aunque tampoco va a pasar nada
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Es cierto que el cuerpo solo quema la grasa a partir de los 30 minutos de hacer ejercicio??
Por ejercicio me refiero al cardio, no a hacer pesas y esas cosas.

Iniciado por Gontzal Ver Mensaje
tu cuerpo antes de quemar la grasa quema carbohidratos por eso es muy bueno correr por la mañana en ayunas porque no hay carbohidratos en el cuerpo y hay que tirar directamente de grasas
lo de los 30 minutos no es algo absoluto depende lo que tardes en gastar los carbohidratos empezaras a quemar grasa mas pronto o mas tarde

Yo estoy flipando, a ver si me entero... ¿Vas al Gym y haces lo que pillas sin seguir una tabla de ejercicios? ¿Tú estás loco? Debes tener los músculos fatal desarollados.

Vamos a ver, podrías seguir unas pautas básicas para hacer ejercicios por ejemplo, de lunes a viernes :

Lunes : Ejercicios de Triceps - Pecho
Martes : Ejercicios de Biceps - Espalda
Miercoles : Ejercicios de Pierna - Hombro (Muy importante las piernas)
Jueves : Ejercicios de Triceps - Pecho
Viernes : Ejercicios de Biceps - Espalda

Y así todas las semanas para que los músculos no se acostumbren.

Sobre lo de las proteinas, tira mucho de carnes, pechuga a poder ser, huevo cocido, quitando una llema ya que solo tiene colesterol, lo importante está en la clara, leche, queso, atún y demás alimentos de este tipo.

Iniciado por DousedTark Ver Mensaje
tampoco hago lo que quiero es que suelo hacer todos los musculos los 4 o 3 dias que voi las masquinas me las hago casi todas y luego un poco de pesas por ejemplo hago pecho,espalda,pierna,bicep de todo un poco
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