Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 159)

Conversación publicada en el foro Charla

buah tio yo desayuno sobre 3/4 de litro con cereales normalmente avena y si me meto eso a la noche estoy bebiendo practicamente 2 litros de leche XD
eso no es mucho¿?

evesan lo dificil pa mi forma de ver no es llegar que se llega bien pero el problema es mantenerse....

Iniciado por sim4x Ver Mensaje
yo tambien desayuno 3/4 de litro de leche y antes de dormier tomo 1 o a veces 1 y 1/2 a mi me encanta la leche
ahora solo tomo leche antes de acostarme los dias que entreno los que no entreno solo bebo la del desayuno ya que engorda mucho
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las superseries de brazo son por lo que me han dicho para aunmentar el brazo a lo bestia
las superseries en general son para definir y ganar resistencia por que si por ejemplo haces 3 series de 10 y una ultima superserie lo que haces es definir ya que si habitualmente haces con 70kg con 3 discos de 10 y uno de 5 en cada lado haces 8 y tienes que tener a dos que te quiten los discos si dejar el peso y vuelves a hacer 8 asi sucesivamente hasta que quedes solo con la barra y haces tus ultimas 8 repes eso en un entrenamiendo de dinicion y endurecimiento para los musculos
yo por ejemplo hago series 10-8-6-max que es puramente de volumen y me va muy bien....ahora cada persona es un mundo y si heres hectomorfo he leido que a los hectomorfos no les van bien las rutinas de volumen ...

Atomiko-Radioactivo si las fotos son reales lo que me parece es que eso es l-carnitina que se usa para ayudarte a adelgazar y si te fijas en las fotos el tio al empezar ya tenia unos oblicuos brutales y en un mes puede adelgazar lo suficiente como pa ponerte asi partiendo de aquella forma yo creo que puede ser real aunque no te aseguro nada por que lo mio no son los suplementos

saludos

Iniciado por sim4x Ver Mensaje
eso que comentas son descendentes que son cojonudas y muy duras
superserie es hacer dos ejercicios seguidos de musculos antagonicos como biceps-triceps, luego estan las biseries que es hacer dos ejercicios seguidos del mismo musculo
son tecnicas que ayudan ha hacer el entrenamiento mas intenso pero para mi lo mejor para aumentar la intensidad es poner mas peso y dejarse de tecnicas de estas que la suelen utilizar mas los pro que ya lo han probado todo y no saben que hacer
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haber que me decis sobre este producto, si es real lo que dicen y si alguien lo ha porbado

http://www.sefuerte.com/?t202id=1258...w=es_300x250_9

Iniciado por Atomiko-Radioactivo Ver Mensaje
esos productos son para perder grasa no para aumentar musculo pero seguramente los tios de las fotos no las hayan usado sera un timo o puede que funcione pero yo no me arriesgaria a comprar un producto que no me de garantias
Gracias por la respuesta, pero me cuesta hacer mucho 5 comidas al dia, normalmente hago 2 o 3...

Os comento porque quiero engordar. Me voy a presentar a la oposiciones de policia local, entonces el entrenador de los opositores, no nos deja hacer pesas o hacemos muy pocas, ya que las pruebas requieren de mucho cardio, son las siguientes:
  • Carrera 1,5Km en 5:20 max
  • Anillas en 13 seg max
  • Circuito vallas en 8,20seg
  • Natacion 200 metros en 3:50
  • Balon medicinal 5 kg 7,5m distancia

Como vereis casi todo es cardio, asi que estoy todo el dia haciendo series de carrera de 30 min a 22' seg cada 100m o 3 Km a 22' 21' 20' 19' 18' sucesivamente... Osea corro al dia unos 3 Km o mas, y quiera que no eso se nota en el peso, por eso no quiero perder mucho peso...

Asi que si alguien me indica un poco una dieta un poco especifica se lo agradeceria muchisimo
Hola buenas tengo una dudilla: pasa algo si hago abdominales antes de acostarme?
Vereis esque no tengo mucho tiempo durante todo el dia y las hago por la noche, a parte ya voy al gimnasio y tal pero todos los dias hago abdominales de esta forma, por favor respondan rapido no kiero seguir haciendo el tonto. (si no sirve)
Gracias.
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