Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 146)

Conversación publicada en el foro Charla

 
bueno para los que corren, que os parece este recorrido: http://www.runmap.net/route/324822

17,5 km en 1:10:00. Yo creo que es buen ritmo, ya que hay desniveles y tontamente casca más el cuerpo. Tengo media maratón la semana que viene y todabía no he hecho esa distancia XD pero bueno he acabado bien hoy, está chupau XD

que ejercicios y cuantas series en abdominales me recomendais hacer en el Gym??

seria a 3 dias a la semana

Iniciado por RafyStation Ver Mensaje

20x3 series o 4 si vas 3 veces por semana , despues del entrenamiento


Mi pregnta :

estando gordillo puedo ponerme hacer pesas? sin hacer cardio ni nada , ala larga perdere toda la grasa?

A mí me gustaría ponerme a correr, pero en verda me da verguenza .. algún consejo?

Iniciado por victor.st15 Ver Mensaje
Si no te gusta correr por la calle (que sería lo recomendable), apúntate a un gimnasio y corres en la cinta
Yo tengo un multigym y queria saber que ejercicios podria hacer para cojer volumen en los brazos desde muñeca hasta ombro y la espalda tambien pero volumen no tonificar o definir sino agrandar ejje supongo que me entendeis ya que las piernas las tengo bastante bien porque e estao toda mi vida jugando al futbol menos este año, el ultiyim es parecido a este weno es el mismo pero no es una foto del mio es una que e visto por internet jeje




tambien tengo una mancuerna de 10kilos me parece que es

espero que me puedan ayudar gente! con una buena esplicacion a poder ser

Un saludo!!!y a cuidarse!!!gracias de antemano

Me refiero a correr en la calle, ya que mi economia no me premite un gym

Iniciado por victor.st15 Ver Mensaje
Pués te aconsejo que te esperes a invierno y vayas corriendo con la capucha puesta XD

Y si no ves prontito antes de ir al instituto que es cuando hay menos gente, pero no creo que quieras madrugar.

Dany_ps3, no te recomiendo hacer pesas para quemar grasa, porqué haciendo pesas ganas mas volumen, y si estás "gordillo" como tu dices parecerá que lo estés aún más.

Como te han dicho, es mejor que hagas cardio y pesas, en el orden que te lo he dicho, primero cardio y luego las pesas.

Salu2!!
Me esty cansando de no conseguir apenas resultados...y e decidido repetir el mismo musculo una vez mas por semana....osea pecho y brazo 2 dias piernas 2 dias y asi con todas las partes del cuerpo...nose si sera bueno, pero creo que asi noto mas cambio ¬¬

Que opinais? es bueno o malo? se puede hacer?
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