Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 114)

Conversación publicada en el foro Charla

catador, haber cuando te curras el post principal. Lo dicho, si necesitas ayuda pidela joder!XD
mirar que animal, que bestia me he encontrado
Se llama Guy Montefiore Shaffer, 27 años, vive en Durban, Sudafrica. Mide 1,76 y pesa en competicion 138 kg
Menudos brazacos y hombros no he visto algo igual en mi vida
mirar todas las paginas de fotos
http://viewmorepics.myspace.com/inde...=248014&page=5

mas fotos
http://es.fitness.com/forum/culturis...fer-50310.html



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Iniciado por batista587 Ver Mensaje
Hey sabes si hay mas guias de muculacion como la que me pusiste ayer??


P.D. En mi gimnasio hay un portero de una disciteca a la que voy que el tio es grandote y muy ancho, y se hace en pres banca series con 152 Kilos, nose si pondra mas pero tampoco le costaba mucho esfuerzo y no tiene musculazos enormes como estos tipos que se ven por internet.
alguien que entienda la semana que biene me quiero apuntar mido 1,80 y peso unos 57 kg la ultima vez que me pese en mi casa tegno pesas de 7,5 kg con el brazo derecho las cojo pero me cuesta un poco con el izquierdo lo levanto 1 o 2 veces

en el ginmasio te pueden hacer dieta que me recomendais hacer para empezar etc

alguien que entienda la semana que biene me quiero apuntar mido 1,80 y peso unos 57 kg la ultima vez que me pese en mi casa tegno pesas de 7,5 kg con el brazo derecho las cojo pero me cuesta un poco con el izquierdo lo levanto 1 o 2 veces

en el ginmasio te pueden hacer dieta que me recomendais hacer para empezar etc

Iniciado por bilichi_10 Ver Mensaje
Lo primero de todo es hacer ejercicio cardio-vascular, si no haces deporte normalmente te diran que estes un mes corriendo y haciendo bici solamente, luego ya te dejaran hacer pesas y lo que quieras.

En cuanto a tu peos, pues pesas poquisimo tio, y en cuanto a las pesas, 7.5KG es mucho paa empezar, deberias empezar con unas de 3 o 4, hasta llegar a 5 y ir cogiendo masa muscular haciendo diferentes ejercicios.

Lo primero de todo es hacer ejercicio cardio-vascular, si no haces deporte normalmente te diran que estes un mes corriendo y haciendo bici solamente, luego ya te dejaran hacer pesas y lo que quieras.

En cuanto a tu peos, pues pesas poquisimo tio, y en cuanto a las pesas, 7.5KG es mucho paa empezar, deberias empezar con unas de 3 o 4, hasta llegar a 5 y ir cogiendo masa muscular haciendo diferentes ejercicios.

Iniciado por RonnieSnake Ver Mensaje

ok gracias de deporte el lunes suelo jugar al futbol lo del peso si peso poco aunque no estoi como te imaginas xd ademas soy bastante ancho de espalda en cuanto tiempo se empieza a notar los cambios mas o menos pero si vamos quiero empezar a coger peso y demas haber si empiezo la semana que viene que llevo diciendo eso desde el año pasao

Hey sabes si hay mas guias de muculacion como la que me pusiste ayer??


P.D. En mi gimnasio hay un portero de una disciteca a la que voy que el tio es grandote y muy ancho, y se hace en pres banca series con 152 Kilos, nose si pondra mas pero tampoco le costaba mucho esfuerzo y no tiene musculazos enormes como estos tipos que se ven por internet.

Iniciado por RonnieSnake Ver Mensaje
en mi gym tambien hay un becerro como ese xdel pavo pesa 90 y levanta 200kg de pecho que ahora es el duño xdxd eso de ser portero da pa muchoejjeje

batista menuda bestia ese esta mas que coleman en proporcion ¿no?coleman en definicion estaba en 125 me dijeron asi que ese con 4 cm menos de alto que tenga 13 mas tiene que ser bestial

en mi gym tambien hay un becerro como ese xdel pavo pesa 90 y levanta 200kg de pecho que ahora es el duño xdxd eso de ser portero da pa muchoejjeje

batista menuda bestia ese esta mas que coleman en proporcion ¿no?coleman en definicion estaba en 125 me dijeron asi que ese con 4 cm menos de alto que tenga 13 mas tiene que ser bestial

Iniciado por sim4x Ver Mensaje
si pero este solo tiene brazos y hombros en piernas ronnie se lo come y en pecho tambien en espalda no se porque este tio no tiene buenas fotos para ver
joder esta foto es brutal el tio no se debe poder ni arrascar

si pero este solo tiene brazos y hombros en piernas ronnie se lo come y en pecho tambien en espalda no se porque este tio no tiene buenas fotos para ver
joder esta foto es brutal el tio no se debe poder ni arrascar

Iniciado por batista587 Ver Mensaje
Madre mia que brazacos¡¡¡¡¡¡ los tiene demasiado grandes buffff, en las fotos anteriores se le ven unos hombros del tamaño de su cabeza, increible.


Por cierto, el viernes que no tengo ningun plan hasta por la noche haré la actualización del post principal, lo siento......soy un puto flojo XDXD
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