Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas (Página 109)

Conversación publicada en el foro Charla

Yo te hablo desde los pocos conocimientos que tengo, alomejor llega batista o sim4x o otro que sepa mas que yo y te dice otra cosa.
Los abdominales puedes hacerlo sin preocuparte sobre el crecimiento pues creo que no influye para nada.
Para los abdominales inferiores yo hago en la tabla inclinada elevaciones de las piernas y luego otro ejercicio de recoger y estirar las piernas, no me estoy explicando muy bien XD
Yo los abdominales no cuento las repeticiones de cada serie para parar al llegar a un numero, yo hago cada serie hasta que me duelan los abdominales.


Un saludo

Iniciado por Catador Ver Mensaje

puedes hacer abdominales y pesas sin miedo que no vas a parar de crecer
los abdominales inferiores y superiores no existen es solo una pieza llamada recto abdominal . cuando haces encogimientos que normalmente se suele decir que son para los abdominales superiores si aprietas bien arriba te daras cuenta de que te trabaja todo el recto de arriba a abajo
si quieres que se te vean los abdominales lo que hay que hacer es quitar la grasa que los recubre y eso se consigue con dieta y corriendo

Iniciado por batista587 Ver Mensaje
Gracias a los dos, la verdad esque correr corro un montón, si no estoy jugando a fútbol estoy con el baloncesto, y por las mañanas futin, pero la verdad esque dieta no hago, como tres o cuatro veces al día, y grasa no tengo casi, pero bueno ya buscaré alguna.

Salu2!!
los abs los consigues ejercitandolos y quitado la grasa que los recubre como bien dice batista no vas a para de crecer por mucho que hagas pesas
tu simplemente dedicate a definir tambien te ayudaria comer mas veces a mi me funciona

por cierto he jodio el hombro haciendo pullover con barra llebo dos dias que no lo muevo a ver si pa la semana me pasa que ya tengo ganas de hacer algo mas que piernas y abdominales xdxd

saludos

los abs los consigues ejercitandolos y quitado la grasa que los recubre como bien dice batista no vas a para de crecer por mucho que hagas pesas
tu simplemente dedicate a definir tambien te ayudaria comer mas veces a mi me funciona

por cierto he jodio el hombro haciendo pullover con barra llebo dos dias que no lo muevo a ver si pa la semana me pasa que ya tengo ganas de hacer algo mas que piernas y abdominales xdxd

saludos

Iniciado por sim4x Ver Mensaje
como se te ocurre hacer pullover con barra eso es un jode hombros es mas seguro con mancuerna aunque ami ese ejercicio no me gusta

como se te ocurre hacer pullover con barra eso es un jode hombros es mas seguro con mancuerna aunque ami ese ejercicio no me gusta

Iniciado por batista587 Ver Mensaje
me mando el entrenador por lo general lo solia hacer con mancuerna y eso era mucho mas facil
el tio me dijo que tenia tendinitis por esfuerzo y que me pasaria en un tiempo(ya me paso xd)

me mando el entrenador por lo general lo solia hacer con mancuerna y eso era mucho mas facil
el tio me dijo que tenia tendinitis por esfuerzo y que me pasaria en un tiempo(ya me paso xd)

Iniciado por sim4x Ver Mensaje
con barra es algo peligroso para los hombros porque los deja en una posicion vulnerable pero bueno tu sabras controlarte

¿Que hay de cierto en que el ejercicio aeróbico quema más musculo que grasa?


Tengo problemas al realizar los ejercicios de dorsales, me empieza a doler la cabeza... ¿A qué puede deberse?

Iniciado por Javier_Antifa Ver Mensaje
si comes bien y sales a correr de vez en cuando no vas a quemar musculo eso si si sales todos los dias a correr dos horas claro que quemaras musculo pero por correr 3 o 4 dias 45min o una hora no vas a perder si te alimentas bien ojo


lo de los dorsales puede deberse a que estiras mucho los brazos por ejemplo en las dominadas y entoces los hombros te cortan la circulacion del cuello (es una suposicion mia) nose

una cosa que me pasa, que alomejor tambien os pasa a ustedes, creo que es una pregunta un poco tonta. ¿No os pasa que cuando os levantais por la mañana se veis más delgados? es que me da mucho coraje xD


Catador,me pasa todas las mañanas,es lo que yo siempre me he preguntado,tengo un poquito de grasa y por la mañana casi vientre plano,me jode esto,luego me miro por la tarde y me da rabia,supongo que sera porque por la mañana no has comido o si has comido pero poco,sin embargo si te miras por la noche tienes 3 comidas en ti,cada una en un proceso diferente,pero vamos deduccion mia,no tengo ni idea.
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