ayudenme con sugerencias porfavor D: o con lo que puedan...

ayudaa!!!! es lo mejor que puedo decir....bueno se que este no es el mejor lugar para decir esto...pero mis padres estan durmiendo y no tenog a nadie a quien llamar.... pues veran en como 1 hora tengo un partido de football americano, el cual es muy importante para mi, como para mi equipo...pero el problema esque hoy en la mañana me desperte y no puedo doblar mi rodilla D: , es como si el hueso lo tuviera petrificado o algo haci.. y haci no puedo correr..... porfavor alguien digame que puedo hacer, alguna elongacion nose pero que me pueda ayudar es muy importante para mi T_T, gracias....

doblala con fuerza y veras como se te pasa

pues a mi una ves me paso lo ke hize fue ponerme hielo y mover de a poco la rodilla hasta ke la puedas estiar totalmente saludos

dale caña al tobillo xD pos no se tio a mi tambien cuando tenia que hacer un partido de basquet me paso lo mismo i lo que acia es ir moviendola poco a poco asta que pude ponerme bien i luego escalfe i se me paso por completo asi que intentalo i aber si te funciona i suerte.
Saludos

ves el medico chabal

Ponte hielo y cuando este dormida doblala con fuerza.

si fuerzas y despues vas a jugar da por hecho que despues te vas a tirar 3 semanas minimo sin poder jugar.

eso pasa por esforsar las rodillas mueve la pierna poco a poco aste un masaje y intenta ponerte sobre un pie el malo
ESTO ME PASO
ME ASUSTEEEEEE