Pues es mi monitor del gimnasio,se llama Juan Carlos Heredia Cortes(alias el porruo)es de Palmones,que es un pueblo de al lado de algeciras,cadiz.Y cada vez que lo veo entrenar me asusto,levanata 325 kilos en press de banca y es campeon de españa en eso y de europa de StrongMan,todo un bicho,es super buena gente y sale en el programa de buenafuente es un gran monitor y es bastante amigable,solo quiero que lo conozcais un poco.El bicep de mide 50cm,pesa 180 kilo mide 1,95.
Competiones:
Multicampeon y recorman de press de banca 2007 y 2008
Campeon internacional strongman 2007
1er puesto Campeonato de press –banca 2004
1er puesto Campeonato de press-banca 2006
1er puesto en el Hombre Mas Fuerte de España
1er puesto Campeonato de Andalucía 2004
1er puesto ciudad de Benidorm
Exhibición de fuerza levantando un press con 325 kg sin camisa
Mejores marcas:
- Pressbanca: 50 rep. con 150kg -- 250 kg sin camisa
- Peso muerto: 350 kg
- Sentadillas : 290 kg 3 rep. completas
- ARRASTRE DE CAMIONES: Consiste en el arrastre de un camión de 8-15 Toneladas aproximadamente, a varios metros en el menor tiempo, pudiéndose arrastrar con un petral y una cuerda o en forma de remo espalda y brazos.
- PASEO DEL GRANJERO: Consiste en transportar dos maletines o similares desde 80 hasta 150 Kg aproximadamente dependiendo del campeonato, a varias decenas de metros de distancia.
- EL YUGO: Consiste en levantar y recorrer la distancia de 20m en el menor tiempo posible con dos bidones o similares en la espalda con peso aproximado de 360kg.
- VOLTEO DE RUEDA: Consiste en voltear una rueda desde 300 a 400kg un numero de veces en el menor tiempo posible.
- LEVANTAMIENTO DE TRONCO O CILINDRO : Consiste en levantar un tronco o cilindro en forma de pressmilitar un numero de veces dependiendo de la prueba.
- LEVANTAMIENTO DE COCHE: consiste en levantar mediante una plataforma un coche dependiendo de la prueba puede ser hacer repeticiones o aguante de tiempo.
- LEVANTAMIENTO DE PIEDRA: consiste en levantar varias esferas de piedra de distintos pesos a una plataforma en el menor tiempo posible.
- EL CARRO VASCO: Consiste en dar giros sobre un eje cargándolo sobre los antebrazos dando el mayor numero de vueltas en el menor tiempo.
- LAS COLUMNAS DE HERCULES: Consiste en aguantar el mayor tiempo posible dos columnas de gran pesaje.
- EL PASEO DEL ESCUDO: Consiste en sujetar entre brazos y pecho un escudo entre 150-200kg y recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
Bueno aqui dejo el video,ya ire subiendo algunos mas.Disfrutarlos
[youtube=AxmGnzXaGqo]video[/youtube]
Competiones:
Multicampeon y recorman de press de banca 2007 y 2008
Campeon internacional strongman 2007
1er puesto Campeonato de press –banca 2004
1er puesto Campeonato de press-banca 2006
1er puesto en el Hombre Mas Fuerte de España
1er puesto Campeonato de Andalucía 2004
1er puesto ciudad de Benidorm
Exhibición de fuerza levantando un press con 325 kg sin camisa
Mejores marcas:
- Pressbanca: 50 rep. con 150kg -- 250 kg sin camisa
- Peso muerto: 350 kg
- Sentadillas : 290 kg 3 rep. completas
- ARRASTRE DE CAMIONES: Consiste en el arrastre de un camión de 8-15 Toneladas aproximadamente, a varios metros en el menor tiempo, pudiéndose arrastrar con un petral y una cuerda o en forma de remo espalda y brazos.
- PASEO DEL GRANJERO: Consiste en transportar dos maletines o similares desde 80 hasta 150 Kg aproximadamente dependiendo del campeonato, a varias decenas de metros de distancia.
- EL YUGO: Consiste en levantar y recorrer la distancia de 20m en el menor tiempo posible con dos bidones o similares en la espalda con peso aproximado de 360kg.
- VOLTEO DE RUEDA: Consiste en voltear una rueda desde 300 a 400kg un numero de veces en el menor tiempo posible.
- LEVANTAMIENTO DE TRONCO O CILINDRO : Consiste en levantar un tronco o cilindro en forma de pressmilitar un numero de veces dependiendo de la prueba.
- LEVANTAMIENTO DE COCHE: consiste en levantar mediante una plataforma un coche dependiendo de la prueba puede ser hacer repeticiones o aguante de tiempo.
- LEVANTAMIENTO DE PIEDRA: consiste en levantar varias esferas de piedra de distintos pesos a una plataforma en el menor tiempo posible.
- EL CARRO VASCO: Consiste en dar giros sobre un eje cargándolo sobre los antebrazos dando el mayor numero de vueltas en el menor tiempo.
- LAS COLUMNAS DE HERCULES: Consiste en aguantar el mayor tiempo posible dos columnas de gran pesaje.
- EL PASEO DEL ESCUDO: Consiste en sujetar entre brazos y pecho un escudo entre 150-200kg y recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
Bueno aqui dejo el video,ya ire subiendo algunos mas.Disfrutarlos
[youtube=AxmGnzXaGqo]video[/youtube]
Última edición: