abdominales

http://www.youtube.com/watch?v=y8PYZdAS4ZI&feature=youtube_gdata_player No lo pongo directo porque no se desde el ipad

Hola, pues quisiera que en mi tripita se vieran esos llamados cuadraditos xDDD ¿Cual es la mejor manera sin ir al gimnasio? Todos los dias me hago como 50 flexiones, 70 abdominales. Pero no consigo que aparezcan, ya se que no es de un dia para otro pero llevo bastante y nada. Tengo pesas...

¿Está bien hacer 100 abdominales los Lunes, Miercoles y Viernes?. Es que he oído que si vas 5 veces a la semana al gimnasio con hacer 3 días abdominales consigues unos perfectos. ¿Cómo se ocnsiguen los abdominales perfectos?. :hola:

pues eso gente,quiero que me digais como se pueden marcan mas los abdominales.no em vale lo de que me los pinte como en casi 300.XDxDD